esta es una duda que me surge al leer los posts realcionados con la creatina y casi no se menciona...
la duda es.... que es lo mas recomendable?.... tomar la creatina con el estomago vacio?.. es decir... sin haber comido nada antes.. o es recomendable tomarla unas 2 o 3 horas despues de haber comido...?
la pregunta surge pues yo entreno por las noches.. y normalmente como 2 horas antes de entrenar, despues, media hora antes de entrenar hago una toma de creatina con zumo de uva... esta bien de esa forma?... o cuanto tiempo es recomendable que sea la ultima comida antes de tomar la creatina??..
Saludos!
la duda es.... que es lo mas recomendable?.... tomar la creatina con el estomago vacio?.. es decir... sin haber comido nada antes.. o es recomendable tomarla unas 2 o 3 horas despues de haber comido...?
la pregunta surge pues yo entreno por las noches.. y normalmente como 2 horas antes de entrenar, despues, media hora antes de entrenar hago una toma de creatina con zumo de uva... esta bien de esa forma?... o cuanto tiempo es recomendable que sea la ultima comida antes de tomar la creatina??..
Saludos!