Cpray
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Como estan, compre la creatina monohidrato de 300 grs de esta marca Ultimate Nutrition, bueno yo voy a hacer fase de carga, 10 grs antes de entrenar y 10 cuando vuelvo la primer semana y despues 5 grs, si esta mal corrijanme. Enrealidad queria saber, porque estuve intentando abrir el envase y no pude, dice push para apretar y girar pero no puedo, tiene una faja de seguridad o algo por el estilo ? Saludos!
