Creatina+proteína+oxido nitrico

[uriel di marco]

Hola.
Soy intermedio en esto del GYM pero quiero más volúmen. Tengo 8 meses en el gym
y estoy tomando creatina, proteína y creatina y estoy pensando en meterme unos aminoacidos estaría bien?
Quiero volúmen más rápido.

que más puedo tomar?

quiero más fuerza qué puedo tomar o comer?

Desayuno Elite de suero con avena, plátano, nuez y almendras.

Antes de entrenar tomo oxido nitrico

Despues de entrenar me tomo 5 gr de creatina con jugo de uva


Voy bien?
qué más puedo tomar.

A veces siento que me desinflo mucho!!

que puedo hacer?


Gracias a todos

 

[fumeta]

amigo aqui no ay camino rapido dejate de tanto suplemmento que no hacen milagros come,entrena y duerme asegurate de que cumples esas normas y lo demas biene solo

 

[carlosmx710]

en cuanto suplementos ya andas bien, no se por que buscar mas .. a tu edad lo mejor es mantenerse con las cosas basicas como creatina y proteina, además obviamente de entrenar y comer duro

 

[uriel di marco]

amigo aqui no ay camino rapido dejate de tanto suplemmento que no hacen milagros come,entrena y duerme asegurate de que cumples esas normas y lo demas biene solo

Muchas gracias por responder bro. Pero me pregunto, no he subido mucho y me desinflo será por que a lo mucho duermo 6 horas? Ando en la universidad y es medio pesado.
Cuantas horas tengo que dormir?

 

[Kingfox]

Armate una buena dieta!


Salu2