Hola a todos!
Acabo de añadir a mi dieta estos suplementos pero no se si los estoy tomando correctamente:
* mi entrenamiento lo realizo por las mañanas
creatina: 2.5 gr 10 minutos antes del entrenamiento
proteína: 42 gr después del entrenamiento
arginina: 5 gr antes de dormir (dos horas después de cenar)
espero me puedan dar su opinión o alguna sugerencia!!!
Acabo de añadir a mi dieta estos suplementos pero no se si los estoy tomando correctamente:
* mi entrenamiento lo realizo por las mañanas
creatina: 2.5 gr 10 minutos antes del entrenamiento
proteína: 42 gr después del entrenamiento
arginina: 5 gr antes de dormir (dos horas después de cenar)
espero me puedan dar su opinión o alguna sugerencia!!!