Todo el año hay que tomar proteina de suero?? No basta con una dieta muy alta en proteinas?(vease 2-3 pechugas de pollo y/o pescado al dia, lentejas, 4-5 latas de atun etc...).
Por otro lado, tengo 2 bebidas que segun he leido deberian ir bien para la absorción de la creatina, aunque tengo mis dudas...:
- Una es un zumo de piña y uva, el cual pone: sin azucares añadidos, pero mirando en las propiedas pone: Hidratos de carbono de los cuales azúcares 13,7gr. Sirvé?
- La otra es mosto, pero con acido cítrico de acidulante, y me pareció leer que entonces no servia mucho... .
Por otro lado, tengo 2 bebidas que segun he leido deberian ir bien para la absorción de la creatina, aunque tengo mis dudas...:
- Una es un zumo de piña y uva, el cual pone: sin azucares añadidos, pero mirando en las propiedas pone: Hidratos de carbono de los cuales azúcares 13,7gr. Sirvé?
- La otra es mosto, pero con acido cítrico de acidulante, y me pareció leer que entonces no servia mucho... .
