creatina posentreno¿desperdicio?

[gigante_del_fitness]

hola wenas estoy tomando vitargo antes de entrenar con una cucharada de 5 gr de monohidratado de creapure,¿no sirve de nada hacer otra toma de creatina despues de entrenar junto con el vitargo?

 

[Slash]

claro que sirve, ¿no tomas proteinas?

 

[MR. KENNEDY]

Muchos toman 5 gramos antes y cinco despues, o media cucharada antes y media despues.

Ten en cuenta que despues del entreno el cuerpo lo absorbe mejor,pues las reservas de glucogeno estan bajo minimos y el cuerpo "see sfuerza" más para absorber nutrientes como los carbohidratos o la creatina, que le hace muchisima falta