creatina o glutamina
- Iniciador del tema E-Romeo
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Cabezadeclavo
¡Metal on Metal!
la creatina no es para ganar masa muscular,
por lo tanto dirian que la glutamina, pero muchos creemos que la glutaminas es un placebo
por lo tanto dirian que la glutamina, pero muchos creemos que la glutaminas es un placebo
CarroñerO
New member
la creatina indirectamente te hara ganar masa muscular
indirectamente porque al incrementar la capacidad de recuperacion del ATP
influye en tu progreso de aumentar pesos hacer mas rep añadir mas kilos etc
por ende es un buen suplemento para el ejercicio
pero al tomarla no hara que crescan tus musculos solo por el hecho de ingerirla
la glutamina es un anticatabolizante,que mantiene tu musculatura en situaciones donde se pudiese generar perdida de masa mcular.es antioxidante etc
comprate proteina mejor
indirectamente porque al incrementar la capacidad de recuperacion del ATP
influye en tu progreso de aumentar pesos hacer mas rep añadir mas kilos etc
por ende es un buen suplemento para el ejercicio
pero al tomarla no hara que crescan tus musculos solo por el hecho de ingerirla
la glutamina es un anticatabolizante,que mantiene tu musculatura en situaciones donde se pudiese generar perdida de masa mcular.es antioxidante etc
comprate proteina mejor
Antonio31
Personal trainer
Cabezadeclavo
¡Metal on Metal!
hidratos de ig alto, para que se absorba rapidamente, eso claro si lo tomas antes de entrenar
coballa man
pErna dura
efectivamente.
anky88
En constante evolución
Esto que decís solo es valido para la creatina MONOHIDRATADA, que al tener un PH diferente al del cuerpo humano, para mejorar su absorción se necesita crear un pico de insulina mediante azúcares (CH simples, no necesariamente de Alto IG). Por eso de toda la vida se ha tomado el monohidrato de creatina con zumos varios...
En cambio con las creatinas de nueva generacion como la Kre-Alkalyn o Trimalato o Ehil Esther no es necesario tomar junto a CH simples...