Creatina o batidos de proteínas?

[Qadis]

Hola:

Peso 68kg y mido 1,74m, 26 años. Voy al gym 5 veces/semana desde septiembre de 2010 (aunque anteriormente también había ido por temporadas). He reducido unos 9kg desde agosto.

He empezado hace dos semanas a tomar L-Carnitina, que leí que estaba muy bien para definir y todo.

Me gustaría combinar la L-Carnitina con otro producto. No sé si empezar por batidos de proteínas (¿de qué tipo?) o directamente con la Creatina monohidratada.

¿Tomo las tres a la vez? ¿O primero dos? No sé...

Gracias por vuestra ayuda.

 

[Seba]

Primero averigua para que sirve cada cosa. Como te vas a meter algo que no sabés ni lo que es.

 

[Qadis]

Hombre, más o menos sé para qué sirven por lo que he estado viendo por Internet. Sin embargo, me gustaría oír opiniones interesantes de la gente...

 

[141010]

Hola:

Peso 68kg y mido 1,74m, 26 años. Voy al gym 5 veces/semana desde septiembre de 2010 (aunque anteriormente también había ido por temporadas). He reducido unos 9kg desde agosto.

He empezado hace dos semanas a tomar L-Carnitina, que leí que estaba muy bien para definir y todo.

Me gustaría combinar la L-Carnitina con otro producto. No sé si empezar por batidos de proteínas (¿de qué tipo?) o directamente con la Creatina monohidratada.

¿Tomo las tres a la vez? ¿O primero dos? No sé...

Gracias por vuestra ayuda.

Bueno la l-carnitina es muy buena e cido muy buenos comntarios acerca de ella, yo e consumido l creatina por periodos pequeños 2 a 3 semanas, funciona bien, lo que hace es hiper hidratar los musculos y la recuperación es mas rápida, e la recomiendo, en simi esta barata Suerte

 

[Cabezadeclavo]

primero, ve para que siver cada cosa, con tu peso no veo necesario usar carnitina...

 

[Mr. Divi]

Hola:

Peso 68kg y mido 1,74m, 26 años. Voy al gym 5 veces/semana desde septiembre de 2010 (aunque anteriormente también había ido por temporadas). He reducido unos 9kg desde agosto.

He empezado hace dos semanas a tomar L-Carnitina, que leí que estaba muy bien para definir y todo.

Me gustaría combinar la L-Carnitina con otro producto. No sé si empezar por batidos de proteínas (¿de qué tipo?) o directamente con la Creatina monohidratada.

¿Tomo las tres a la vez? ¿O primero dos? No sé...

Gracias por vuestra ayuda.

Creo, sinceramente, que con tu altura y peso, puedes dejar de gastarte el dinero en la L-Carnitina y comprar con el dinero que te ahorres proteínas y creatina. Para mi las proteínas son algo básico y esencial, la creatina es muy buena opcion pero estaría en segundo lugar

No trates de definir con 68 Kg y 174cm de altura, primero gana músculo y ya tendrás tiempo de definir cuando hayas subido de peso...

Un saludo

 

[ivansm49]

No hay mas q decir, centrate en coger volumen, toma batido de protes despues d entrenar y la creatina es opcional

 

[RockTheBody]

Si tiene una buena dieta la creatina le va a servir más que la proteína.

 

[Swordstalker]

saber "mas o menos" para que sirven, es casi nada, ten en cuenta que seran sustancias que al fin y al cabo entraran en tu cuerpo, primero informate 100% de la utilidad de cada cosa.

 

[Qadis]

Gracias

 

[silvia25]

Buenas Tardes a todos !mi nombre es silvia y soy nueva en este foro y estoy un poco perdida porque no se si es aqui donde debo hacer esta pregunta bueno yo la hago y si la contestan pues...muchas graciass
las mujeres podemos tomar creatina para aumentar volumen o no es bueno para nosotras ?

 

[stradivari]

Buenas Tardes a todos !mi nombre es silvia y soy nueva en este foro y estoy un poco perdida porque no se si es aqui donde debo hacer esta pregunta bueno yo la hago y si la contestan pues...muchas graciass
las mujeres podemos tomar creatina para aumentar volumen o no es bueno para nosotras ?

Debes abrir un nuevo tema si quieres hacer una pregunta, aunque si al pregunta está relacionada con el hilo no haría falta.

Respecto a la pregunta: ni las mujeres ni los hombres, la creatina no se utiliza para ganar volumen, pero vaya; si me dices que te la tomas para ganar fuerza y mejorar tus pesos, entonces te diré que sí, que no te puede hacer ningún daño (bien empleada). Lo único que quizá te disgustaría sería la retención de líquidos.

 

[silvia25]

pues muchas graciass por contestarme la verdad esque tengo muchas dudas y muchas ganas de empezar a entrenar bien abrire un nuevo tema entonces .