CREATINA kre-alkalyn o creapure

[pt3n]

HOla voy a acabar un bote de kre-alkalyn (creatina),y me gustaria saber ke me podeis decir de la creatina PURE CREATINE de la marca WEIDER,recomienda tomar dos pastillas antes y otras dos desps del entreno pero me parece excesivo algien ke me diga.Es distinto tipo de creatina no?Deberia descansar entre bote y bote verdad?GRACIASsss

 

[gumarelo888]

la creatina se toma 2 meses con 1 de descanso, calcula tu de acuerdo a cuanto te dura el bote de kre-alkalyn. La creatina monohidrato toma de acuerdo a la fase de carga normal o sin fase de carga, busca que hay mucha info aqui en el foro