Hola, voy a empezar a tomar creatina kre-alcalyn, ya que la ultima vez que tome creatina fue monohidrato y a parte de que retuve mucho liquido y note mucho. Ademas, desde hace unas semanas empece a tomar un oxido como pre-entreno (superpump250) y me va muy bien, tomandolo unos 30 minutos antes del gym.
Mi duda es como tomar la creatina, ya que en el bote pone tomar 30 minutos antes del entreno, y no se si se puede mezclar con el oxido, a parte de que estas cosas se deben tomar con el estomago vacio.
¿los dias de descanso tambien debo tomar la creatina?
Mi duda es como tomar la creatina, ya que en el bote pone tomar 30 minutos antes del entreno, y no se si se puede mezclar con el oxido, a parte de que estas cosas se deben tomar con el estomago vacio.
¿los dias de descanso tambien debo tomar la creatina?
