Creatina, Glutamina o Whey Protein?

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ivan_skyl

New member
Que tal espero que estén bien todos :)

Bueno pues me animé a ir al gym hace apenas 2 semanas, todo bien, voy adaptándome a los aparatos y demás...

Mi duda es que suplemento sería el mejor que puedo tomar a estas instancias...
he escuchado varios:

Whey Protein
Creatina
Glutamina


Pero pues no se muy bien cual de estas debo tomar,
mi objetivo es ganar masa muscular, ya que soy una persona delgada (64kg - 1.78cm)

Gracias de antemano
 
Quanto piensas gastar en suplementos?

Whey es vinculante. Mira aqui en que momentos la tomar: This URL has been removed!

Creatina es muy buena para el gano de masa muscular y acelerar la recuperación. Busca por "PRO•CGT Bodyraise", es un excelente suplemento que tiene creatina e glutamina e es barato.
 
amigo mas importante que los suplementos, es la dieta y el descanzo... sin ellos no podras optener buenos resultados! primero armate una buena dieta, y luego piensa en incluir los suplementos!... es mi humilde opinion!... y los 3 suplementos son muy buenos, pero como ya he dicho, cuando se tiene una buena dieta...

saludos
 
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