creatina etil ester

[tijeras]

Compré creatina etil ester , pero me quedo una duda acerca de la dosis, porque en el bote pone que se debe tomar 5 capsulas 30 - 45 minutos antes del ejercicio.

¿Los dias que no entreno no haria falta tomarla?


Muchas gracias

 

[mike_91]

si tomatela antes de desayunar los dias ke no entrenes

 

[tijeras]

El rollo es que igual el hecho de tomarla los dias que no entreno simplemente es estrategia de mercado para consumir mas y comprar mas...

Nadie me verifica sie s necesario tomarla todos los dias?

 

[Antonio31]

Hay que tomarla también los fines de semana.

La razón es porque tenemos unos depósitos en nuestros músculos de creatina, y debemos tenerlos siempre llenos, por eso hay que tomarla también los días de NO entreno.

Saludos

 

[pekeño_potro]

¿Con el Oxido pasa lo mismo?

 

[Antonio31]

No, el óxido es arginina con un poco de creatina, cuando tomamos óxido nítrico no vamos buscando el efecto de la creatina, solo queremos mas vasodilatación y eso nada más que funciona cuando lo tomamos, dura como 2 o 3 horas la vasodilatación, a parte de los estimulantes y otras cosas que lleve para dar fuerza, concentración, etc.

Saludos