hola, estoy tomando creatina en pastillas +proteina+glutamina, queria saber si estoy haciendolo bien y si me podeis aconsejar algo mejor, o cambiar orden.
la cretina es en pastillas q no necesita carga, tomo 4 pastillas 30 min antes de entrenar, y despues batido de proteinas con cucharada de glutamina, a parte la glutamina la tomo por la mañana al levantarme, gracias por la ayuda¡¡
la cretina es en pastillas q no necesita carga, tomo 4 pastillas 30 min antes de entrenar, y despues batido de proteinas con cucharada de glutamina, a parte la glutamina la tomo por la mañana al levantarme, gracias por la ayuda¡¡
