creatina dymatize sera buena y confiable?

[jeancarloss]

miren quien sabe algo de mass-tech es bueno quien lo ah provado, que me diga quiero aumentar :c

 

[Drink1]

Lo primero chabal que la creatina monohidrato necesita una fase de carga, sino busca y lee en este foro, otras creatinas No pero la monohidrato lo necesita . Otra cosa, serian 5 TOMAS DURANTE 5 DIAS(FASE DE CARGA) Y A LA SIGUIENTE SEMANA TE LA TENDRIAS Q TOMAR ANTES, ANTES DE ENTRENAR EH.
Yo tengo esta creatina porqe hice un pedido, pero no la he empezado a tomar ya que no me quiero tapar lo que qeda de verano. Si la pruebas y tal dime como te ha ido. Espero q esto te sirva de algo. Un saludo

La creatina no necesita carga, eso lo inventaron los que la producen para que consumas mayor cantidad. 5gr x dia van bien.