Creatina de Pre Entreno...

[Stradivarius]

Hola Q Tal Amigos Del Foro... Hace Poco Compre Un Bote De 1kg De Creatina Micronizada De Dymatize, Lo Compre Basicamente Xq Segun He Leido La Creatina Aunmenta Un Poco La Fuerza y La Recuperacion (Aunque Para Mi La Recuperacion Es Lo De Menos) Pero mi Duda Radica En Que Dicen Que Es Preferible Tomarla Luego De Entrenar... Lo Que No Entiendo Es Como Me Va A Dar Fuerza Durante El Entrenamiento, Si La tomo Luego Del Mismo?

 

[Javirex]

Tomándola 30 minutos antes de entrenar.

 

[Sebastian3]

Tomándola 30 minutos antes de entrenar.

Asi la tomaba yo, con un zumo de limon para que fuera absorvida mucho mejor. Te la recomiendo de esa forma__genial__

 

[Stradivarius]

Asi la tomaba yo, con un zumo de limon para que fuera absorvida mucho mejor. Te la recomiendo de esa forma__genial__

El Citrico No Es Malo Para La Absorcion De La Creatina?

 

[andycaz]

si lo que quieres es fuerza tomala antes de entrenar junto con uns oxidos nitricos viejo




saludos

 

[Sebastian3]

El Citrico No Es Malo Para La Absorcion De La Creatina?

De esa forma me la recomendaron y sentia al max. el efecto de la creatina, sin ninguna cosa rara.

 

[Stradivarius]

Bueno revivo el Post para no abrir otro... Bueno ya llevo 10 dias tomando creatina micronizada y nada que mejoro ni un pelin de fuerza ni de resistencia voy de mas a menos hoy hice espalda debia hacer triceps tambien pero cuando termine con espalda estaba extremadamente cansado y sudando a litros y sobre la fuerza le baje 10kilos en polea al pecho, y 5kilos en el remo en polea baja con agarre estrecho semipronado y los biceps me estaban que ardian... Que me pasa? Debo esperar mas para ver los efectos?