creatina cual es la mejor la mono o esteri

F

frontera2

New member
saludos compañeros mi consulta es por este producto la famosa creatina y visto 2 formas
creatina esterificada
creatina monohidratada

¿cual de estas es la mejor? en cuantas dosis diarias se debe (vienen en capsulas )tomar por cuanto tiempo es buena tomarla .hay que seguir algun ciclo que efectos secundarios tiene en el organismo

gracias
_cintura_
 
La ester también da muy Buenos resultado, pero la monohidratada sale mejor de precio y además también da Buenos resultados, lo de la retención también depende un poco de cada persona, la proteína también retiene líquidos y nadie se queja.
 
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