- Creatina creapure + Whey On protein

[novation]

Hola a todos.

Os queria pedir consejo sobre que creatina (creapure) me recomendais ( marca) para combinar con Whey On protein ( que es lo que tomo actualmente) , gracias de antemano

 

[Antonio31]

La de Hiperproteína.

Saludos

 

[novation]

La de Hiperproteína.

Saludos

Gracias Antonio , como recomiendas tomar la creatina ? despues de la proteyna o no tiene nada que ver ambas cosas?

 

[Antonio31]

3gr. pre y otros 3g. post, acompáñala con hidratos simples como el azúcar, miel o zumo de uva para mejorar su absorción.

Saludos

 

[samps6]

creapure:

isatori
o
vitObest

tomas 3-5gr(según peso) como te ha comentado antonio.

 

[cubati]

yo tomo la de universal y es de excelentisima calidad

0 molestias estomacales, tomes la cantidad que tomes

 

[novation]

finalmente compre la POWDER de ON , veremos que tal

 

[LHDEZ_101]

finalmente compre la POWDER de ON , veremos que tal

jajajaajaja en pocas palabras gracias por participar a los quedieron consejos comentas que tal te va
saludos

 

[martin4171]

3gr. pre y otros 3g. post, acompáñala con hidratos simples como el azúcar, miel o zumo de uva para mejorar su absorción.

Saludos

También vale 5gr pre y 5 post acompañados de dextrosa no ???

saludos.

 

[Adrian_Tepes]

También vale 5gr pre y 5 post acompañados de dextrosa no ???

saludos.

Demasiada creatina, a partir de los 5-6 gramos, tu cuerpo no absorve mas, y la transforma en creatinina, mal no te va a hacer, pero bien tampoco.

 

[BLACKBULL1]

cualquiera.

 

[Antonio31]

demasiada creatina, a partir de los 5-6 gramos, tu cuerpo no absorve mas, y la transforma en creatinina, mal no te va a hacer, pero bien tampoco.

+1

 

[samps6]

Demasiada creatina, a partir de los 5-6 gramos, tu cuerpo no absorve mas, y la transforma en creatinina, mal no te va a hacer, pero bien tampoco.

y me pregunto yo, la cantidad no depende del peso y la intensidad del entreno del atleta?

o con "tu cuerpo" te refieres al cuerpo de martin1471? o es en general?_comorr_

 

[Adrian_Tepes]

y me pregunto yo, la cantidad no depende del peso y la intensidad del entreno del atleta?

o con "tu cuerpo" te refieres al cuerpo de martin1471? o es en general?_comorr_

Los estudios por los que la gente piensa que la creatina funcionan se basaron en 5 gramos de producto por persona y dia. Como en muchas cosas se generaliza, como en el otro estudio de que el cuerpo no puede asimilar mas de 30gr de proteina por comida, tampoco especifica si eres una niña de 14 años y 40 kilos, o un culturista de 130kg.

Otros estudios hablan de 0.03-0.05g de producto por kg por persona y día.

Si no pesa 200Kg sigo pensando que 10gr de creatina diarios son muchos

Un saludo.

 

[myoplex protein]

jajajaajaja en pocas palabras gracias por participar a los quedieron consejos comentas que tal te va
saludos

cuanto te costo y en donde? ai porfavor