ola a todos mira tengo esta duda la creatina cuando se debe d tomar antes o despues d entrenar??.......si es un recuperador creo yo ke seria bueno tomarla antes para ke t d mas energia y fuerza..... pero e estado viendo foros y dicen ke despues... el producto ke yo tengo es el CELL MASS..... y la verdad eske estoy echo un lio..
Un saludo!!!!
Un saludo!!!!