CREATINA 3 generacion

[eternalwinter]

Saludos!!

Tengo 24 años, peso alrededor de los 82 kgs y mi altura es de 1.87...


Hace 60 dias decidí probar con creatina para ver si podia lograr un crecimiento mayor, por comodidad compre PRECISION ENGINEERED HARDCORE F CREATINE CAPS 700 MG, para quienes no las conoscan son pildoras y en las insrtucciones recomendaban 6 pildoras diarias antes y despues de entrenar....

Bueno, marcharon las 100 pildoras y no hubo ningun resultado diferente al entreno sin suplementos, me pregunto si esa creatina no es de buena calidad...
Aclaro que no hice fase de carga y que en los dias de descanso no tome las pildoras, estuve mal?

Esta semana me compre CREATINE PREMIUM DE MERVICK, creatina de 3 generacion(?) suplemento diatario a base de creatina (monohidrato) + LGlutamina + Taurina, por cada porcion tiene 4700mg de creatina, 1000 de Lglutamina y 750 de taurina. Les comento que diluye bastante bien y no tiene mal sabor en absoluto.... saborizante de durazno
Queria preguntar si alguien conoce este suplemento y que me recomendaran como tomarla cuantas veces al dia y si antes o depsues del entrenamiento.
Los dias de descanso debo tomarla igual?

Bueno muchas gracias y disculpen si es medio largo...

 

[Albertin]

Saludos!!

Tengo 24 años, peso alrededor de los 82 kgs y mi altura es de 1.87...


Hace 60 dias decidí probar con creatina para ver si podia lograr un crecimiento mayor, por comodidad compre PRECISION ENGINEERED HARDCORE F CREATINE CAPS 700 MG, para quienes no las conoscan son pildoras y en las insrtucciones recomendaban 6 pildoras diarias antes y despues de entrenar....

Bueno, marcharon las 100 pildoras y no hubo ningun resultado diferente al entreno sin suplementos, me pregunto si esa creatina no es de buena calidad...
Aclaro que no hice fase de carga y que en los dias de descanso no tome las pildoras, estuve mal? La fase de carga no es necesaria.

Esta semana me compre CREATINE PREMIUM DE MERVICK, creatina de 3 generacion(?) suplemento diatario a base de creatina (monohidrato) + LGlutamina + Taurina, por cada porcion tiene 4700gr de creatina, 1000 de Lglutamina y 750 de taurina. Esto está mal.
Queria preguntar si alguien conoce este suplemento y que me recomendaran como tomarla cuantas veces al dia y si antes o depsues del entrenamiento.
Los dias de descanso debo tomarla igual? Los dias de descanso yo la tomo por la mñana o por la noche.

Bueno muchas gracias y disculpen si es medio largo...

La monohidrato se toma 30 minutos antes de entrenar, 5 gramos o justo después, lo mismo, 5 gramos.
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[eternalwinter]

perdón la medida era en MG