Mallory_Knox
New member
Hola, les cuento que estoy realizando los P90X pero, para mi objetivo (Un beach body, soy mujer) decidí hacer una rutina con énfasis en cintura, abdomen, glúteos y piernas
(Los P90X trabajan mucho brazos, espalda y en medida un poco menor piernas y cuerpo en general)
Sin embargo, tengo dudas
La rutina debo diseñarla bien, pero no estoy informada si varía en algo el tiempo de descanso por el hecho de ser mujer y novata
Las preguntas son:
-¿Cuánto debo dejar descansar un grupo muscular apróx.? Siendo novata y mujer.
-¿Puedo trabajar más de un grupo muscular diario? Imagino que esta pregunta os parecerá ridícula, pero, entiéndanme: Estoy recién empezando y no quiero cometer errores.
-¿Afecta en algo que haga cardio todos los días?
-¿Cuánto tiempo se recomienda ejercitar el grupo muscular respectivo?
Muchísimas gracias_coti__coti__coti__paz_
(Los P90X trabajan mucho brazos, espalda y en medida un poco menor piernas y cuerpo en general)
Sin embargo, tengo dudas
La rutina debo diseñarla bien, pero no estoy informada si varía en algo el tiempo de descanso por el hecho de ser mujer y novata
Las preguntas son:
-¿Cuánto debo dejar descansar un grupo muscular apróx.? Siendo novata y mujer.
-¿Puedo trabajar más de un grupo muscular diario? Imagino que esta pregunta os parecerá ridícula, pero, entiéndanme: Estoy recién empezando y no quiero cometer errores.
-¿Afecta en algo que haga cardio todos los días?
-¿Cuánto tiempo se recomienda ejercitar el grupo muscular respectivo?
Muchísimas gracias_coti__coti__coti__paz_
