cratina mono + ??

[stfu52]

bunas foreros mi duda es que me conseguido una creatina monohidratada de prolab 300 g, pero no se con que seria mejor combinarla.. gracias ?

 

[carlos03]

te digo una cosa tengo entedido que la creatina es mejor alkalina porque no retiene agua y no te inflas y te desiflas como lo globos

 

[Panther3]

La mejor forma de combinar la Creatina es con una buena proteina (Whey) las de On o Dynamatize son las más comunes,mejores y más baratas .

 

[sharcky007]

tomatela con jugo de uva

 

[ivan22]

si quieres volumen tomatela con vitargo despues de entrenar y al rato tus proteina

 

[carlos03]

la creatina se suele toamr antes de entrenar no depues

 

[Antonio31]

la creatina se suele toamr antes de entrenar no depues

_ehhh!_

Se puede tomar antes y después, antes solo o después solo. La toma mas recomendada? depende de cada persona. Yo creo que lo mejor son 5gr. pre y otros 5gr. post o solo los 5gr en el post.

Saludos

 

[stfu52]

que es mejor la creatina monohidratada prolab o el no xplode¿¿