Cosmika Revolution
- Iniciador del tema cosmika
- Start date
Seba
Moderador Nocturno
Felices Fiestas y los mejor para vos también.....se te echa de menos. Saludos y Gracias por permitirnos saltearnos la dieta http://i54.tinypic.com/ev2ws5.gif
cosmika
Retomando!
HOOLA CHAMITO DIVINOOO!!, muchas gracias por acordarte de mí y por tus buenos deseos para los miembros del equipo cosmiko _guerra_ _beso_...de hecho, en este momento tengo al lado, una exquisita ensalada de frutas con helado de brownie y vainilla jajaja...
Y como soy una chica obediente This URL has been removed!, ya me he comido cuanta cosa deliciosa se me ha atravesado
..._iloveu_Cosmi!!!
Espero que pases una linda Navidad!!!
Gracias a Dios lo fué, junto a la gente que quiero _navidad_...
_iloveu_
Última edición:
cosmika
Retomando!
Feliz navidad para todos!!!
Querid@s Amig@s!!
Aunque traté de saludarlos "personalemente" a todos, y la noche de navidad _navidad_ pasó hace ya unas 24 horas, quiero dejar un cariñoso saludo a todos aquellos que han compartido conmigo de una u otra manera aquí en el foro, los aprecio y que Dios les Bendiga!!!...
This URL has been removed!
_iloveu_
Ahh..les cuento que me he dado un excelente regalo de Navidad a mi misma!!...Me he inscrito a un nuevo gym (tuve que pagar por adelantado 6 meses!! para aprovechar una promoción!) y ya lo estrené el día de hoy _navidad_...Así que esta nave, despega nuevamente!! _volando_
Querid@s Amig@s!!
Aunque traté de saludarlos "personalemente" a todos, y la noche de navidad _navidad_ pasó hace ya unas 24 horas, quiero dejar un cariñoso saludo a todos aquellos que han compartido conmigo de una u otra manera aquí en el foro, los aprecio y que Dios les Bendiga!!!...
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_iloveu_
Ahh..les cuento que me he dado un excelente regalo de Navidad a mi misma!!...Me he inscrito a un nuevo gym (tuve que pagar por adelantado 6 meses!! para aprovechar una promoción!) y ya lo estrené el día de hoy _navidad_...Así que esta nave, despega nuevamente!! _volando_
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Seba
Moderador Nocturno
HOOLA CHAMITO DIVINOOO!!, muchas gracias por acordarte de mí y por tus buenos deseos para los miembros del equipo cosmiko _guerra_ _beso_...de hecho, en este momento tengo al lado, una exquisita ensalada de frutas con helado de brownie y vainilla jajaja...
Y como soy una chica obediente This URL has been removed!, ya me he comido cuanta cosa deliciosa se me ha atravesado
Gracias a Dios lo fué, junto a la gente que quiero _navidad_...
_iloveu_
Eso tengo que reconocerlo, para esas cosas siempre fuiste muy obediente
Seba
Moderador Nocturno
Eso se me tendría que haber ocurrido a mi, así no se me ofendía nadie por mi mala memoria......ahora es tarde
cosmika
Retomando!
Eso se me tendría que haber ocurrido a mi, así no se me ofendía nadie por mi mala memoria......ahora es tarde
Buenas noches cucarachín!!! _iloveu_
Primero tendrías que abrirte un diario ...(de todos modos aún quedan los saludos para año nuevo, eh!), pero nunca es tarde para eso!!!...uff! me lo imaginio, ... un diario tuyo sería algo así como la revista MAXIM´S mezclada con Discovery Health y cartoon network jajaja...
Última edición:
Seba
Moderador Nocturno
Por eso no lo abro, no viste lo que es mi perfil....pensar que lo limpie hace poco http://i54.tinypic.com/ev2ws5.gif
Buenas Noches, cariño!!
cosmika
Retomando!
Eso tengo que reconocerlo, para esas cosas siempre fuiste muy obediente
__meparto_, cómo me conoces, che!!!
cosmika
Retomando!
jajajaj...acabo de salir corriendo de tu perfil This URL has been removed!, tienes razón, es mejor que no lo abras! jajaja
cosmika
Retomando!
__meparto___meparto___meparto_ Circo de Moscú! jajaj...y eso que aquí no puse mi foto de contorsionista jajaja....
Sin embargo, ese no es el número principal __cafe__
Seba
Moderador Nocturno
Yo a esa foto la iba a sacar porque me pareció denigrante.....pero después lo pensé y dije: "No puedo hacerle ese desprecio a Aries" This URL has been removed!
Seba
Moderador Nocturno
Última edición:
cosmika
Retomando!
_navidad_Sábado 25 de Diciembre de 2.010 _navidad_
ENTRENO DECENTE POR FIN!!!_fiesta__fiesta_
Hoy estrené mi nuevo gimnasio, y estoy dichosa porque no cierran los domingos, ni los festivos!!!...yeahhh!!..así vá a ser más fácil acomodar mi rutina, si por alguna razón debo faltar entre semana
.Me estaba volviendo un poco loca con los pesos de los discos porque en este gym, todo está en libras!, y como estaba acostumbrada a verlos en kilos, pues me enredo un poco con las conversiones jajaj...así que al hacer los cambios, tengo discos de 4.5 kls, 1.1.kls, 2.3 kilos, y cosas por el estilo _navidad_
Sin más, esto fue lo hice hoy:
-SENTADILLA PROFUNDA:
2x15 (20 kls, el peso de la barra, porque esta seguro que si es olímpica)
2x8 (35.8 kls, contando el peso de la barra)
2x6 (39.6 kls, contando el peso de la barra)
-ZANCADAS CAMINANDO:
4x10 con cada pierna coon mancuernas de 25 libras...unas mancuernas gigantes y super incómodas de agarrar porque la barra es jmuy gruesa.
-STEP UPS:
12 (manc de 25 lbs), 3x10 (manc. 25 lbs) con cada pierna..subiendo y bajando la tarima de las clases de cardio jajaj.
-PESO MUERTO PIERNAS RIGIDAS.
Lo hice por probar unas barras que ya vienen con los discos pegados!! jajaj..es un soporte con varias de ellas en la zona de pecho, tomé una de 65 libras y saqué 3x15...
-EXTENSION DE CADERA ATRÁS
3X15 con cada pierna, 110, 125 y 125 libras...cosa extraña, en esta máquina las libras pesan menos!! jajaj, porque en el otro gym, no pasaba de 90 lbs!!!
Bueno, ya le iré dándo vida nuevamente a este diario...un besote para tod@s!!!
_loco_
Última edición:
cosmika
Retomando!
jajaja...qué bueno eres vampirín!!, siempre tan magnánimo
y comprensivo con los demás...definitivamente tengo mucho que aprender de ti _plancha_...Y como algo he aprendido de ti, te acabo de dejar el modelo de pijama que ya les he mandado en encomienda para que las pobrecitas, ya no tengan frio __triste5_
Última edición:
Seba
Moderador Nocturno
__meparto___meparto___meparto_
Gracias por el pijama pero creo que las chicas sufren mucho el calor por eso usan tan poca ropa....no son malas chicas __triste5_
Seba
Moderador Nocturno
_navidad_Sábado 25 de Diciembre de 2.010 _navidad_
ENTRENO DECENTE POR FIN!!!_fiesta__fiesta_
Hoy estrené mi nuevo gimnasio, y estoy dichosa porque no cierran los domingos, ni los festivos!!!...yeahhh!!..así vá a ser más fácil acomodar mi rutina, si por alguna razón debo faltar entre semana
Me estaba volviendo un poco loca con los pesos de los discos porque en este gym, todo está en libras!, y como estaba acostumbrada a verlos en kilos, pues me enredo un poco con las conversiones jajaj...así que al hacer los cambios, tengo discos de 4.5 kls, 1.1.kls, 2.3 kilos, y cosas por el estilo _navidad_
Sin más, esto fue lo hice hoy:
-SENTADILLA PROFUNDA:
2x15 (20 kls, el peso de la barra, porque esta seguro que si es olímpica)
2x8 (35.8 kls, contando el peso de la barra)
2x6 (39.6 kls, contando el peso de la barra)
-ZANCADAS CAMINANDO:
4x10 con cada pierna coon mancuernas de 25 libras...unas mancuernas gigantes y super incómodas de agarrar porque la barra es jmuy gruesa.
-STEP UPS:
12 (manc de 25 lbs), 3x10 (manc. 25 lbs) con cada pierna..subiendo y bajando la tarima de las clases de cardio jajaj.
-PESO MUERTO PIERNAS RIGIDAS.
Lo hice por probar unas barras que ya vienen con los discos pegados!! jajaj..es un soporte con varias de ellas en la zona de pecho, tomé una de 65 libras y saqué 3x15...
-EXTENSION DE CADERA ATRÁS
3X15 con cada pierna, 110, 125 y 125 libras...cosa extraña, en esta máquina las libras pesan menos!! jajaj, porque en el otro gym, no pasaba de 90 lbs!!!
Bueno, ya le iré dándo vida nuevamente a este diario...un besote para tod@s!!!
_loco_
Uff, que lío andar dividiendo los pesos por 2,2. De todas formas fue un buen entrenamiento. Y por cierto dudo mucho que las libras pesen menos jajajaja, debe ser que tiene un mejor juego de poleas o esta mas aceitada __meparto_Buen entreno.
PD: la barra olímpica es bastante incomoda _mmmmm_