Cosmika Revolution

[Seba]

Lunes 13 de Septiembre de 2010

Tu mirada me tiene en descontroool oh oh oh oh, besame cuando estés bailandooo, ahí la pasión va llegando, los dos seguiremos viajando en descontrooool oh oh oh.._fiesta_

Bue, Lunes de pesadilla, ahora ni las bicis más viejitas se salvan de la invasión _latigo2_..Yo que había cambiado los Lunes de Torso por Cardio _mmmmm_....
llegué feliz más temprano para entrar a SPINNING y ni una bici desocupada....Subí a cardioboxing, pero era un entrenador nuevo, pésimo (a lso 7 minutos me retiré)...elípticas invadidas, cintas invadidas, bicis viejas invadidas!!!...hasta que encontré una al fín....

-5 min calentamiento
-6 min HIIT 30"-30"
-7 min suave
-40 min moderado

Algo de Tríceps
-Rolling 4x10 manc. 5 kls
-copa 3x15 manc. 5 kls
ABS
- 3 PLANKS FLOJOS!
1´15" - 54" -1´03"
-Oblicuos 4x30 manc de 5kls
-Curl invertido 4x30
-vacuum 3x60"

-Un chiste flojo:
Que le dijo un jardinero a otro?
hablamos mientras podamos

-Un verso de una canción interesante de Joaquin Sabina
"El agua apaga al fuego y al ardor los años, el amor es un juego en el que dos ciegos, juegan a hacerse daño"

_dork_

Bue al final no fue tan malo (salvo el chiste _lengua_) que se le va a hacer se acerca la primavera y todo el mundo se acuerda que tiene que ponerse un bikini tres talles mas chicos. _mmmmm_ Yo por mi parte tuve que esperar 10 minutos por la maquina de remo, una niña con unos cuantos kilos de más la había tomado como lugar de meditación _mmmmm_

 

[cosmika]

Buenas Noches mi querido Maestro _chino_...

Seguro la chica hacía ejercicios espirituales para repeler al lado oscuro , comprendala por favor ..a veces es necesario meditar en lugares inesperados....

Cómo sigue de su espalda? _beber_

 

[Seba]

Buenas Noches mi querido Maestro _chino_...
Seguro la chica hacía ejercicios espirituales para repeler al lado oscuro

Cómo sigue de su espalda? _beber_

Hablando de repeler el lado oscuro, le voy a sugerir al dueño que cambien de lugar el banco de press inclinado. Esta justo en frente de la máquina smith, es muy difícil concentrarse cuando hay una niña haciendo sentadillas nunca subestimen el poder del lado oscuro.

Mi espalda esta bien siempre y cuando no haga peso muerto, ni ningún ejercicio de remo que no tenga soporte al pecho, ah si y las sentadillas hasta la paralela y con cinto

 

[Tamara2]

Buenas noches a todos!!!_beso_

 

[Seba]

Buenas noches a todos!!!_beso_

Buenas Noches, toma para que no empieces a temblar :

 

[cosmika]

Hablando de repeler el lado oscuro, le voy a sugerir al dueño que cambien de lugar el banco de press inclinado. Esta justo en frente de la máquina smith, es muy difícil concentrarse cuando hay una niña haciendo sentadillas nunca subestimen el poder del lado oscuro.

Mi espalda esta bien siempre y cuando no haga peso muerto, ni ningún ejercicio de remo que no tenga soporte al pecho, ah si y las sentadillas hasta la paralela y con cinto

Buena idea che, en el mío las dos máquinas de jalones para espalda, están mirando justo hacia el lado de la máquina del peso muerto, -el lado en que uno saca el trasero- si, si es bastante incómodo sentirse observado por uno que otro desconcentrado...y ni decir las de curl femoral tumbado...cada individuo que pasa no evita mirar donde no debe...

Ummm...y ya fuiste al kinesologo, o estás esperando a curarte de puro milagro _futbol_

 

[Tamara2]

Buenas Noches, toma para que no empieces a temblar :

Gracias mi maestro!!!!

La verdad es que me voy a hacer adicta a sus cafés tan deliciosos... con este de hoy, me he quedado sin palabras...__cafe__

 

[Seba]

Buena idea che, en el mío las dos máquinas de jalones para espalda, están mirando justo hacia el lado de la máquina del peso muerto, si es bastante incómodo sentirse observado....y ni decir las de curl femoral tumbado...cada individuo que pasa no evita mirar donde no debe...

Ummm...y ya fuiste al kinesologo, o estás esperando a curarte de puro milagro _futbol_

Le quiero dar una oportunidad al reposo (no vayas a creer que le tengo miedo a los médicos ) Por cierto lo del peso muerto lo puedes solucionar atandote una remera manga larga a la cintura _lengua_

 

[cosmika]

Buenas noches a todos!!!_beso_

Buenos días mi princesa!!!_beso_...qué canción me tienes para hoy?, mira que estuve viendo la que te dejo el soldado mini y la oí (y canté) unas 5 veces ya!!!!

Buenas Noches, toma para que no empieces a temblar :

__meparto___meparto_

 

[cosmika]

Le quiero dar una oportunidad al reposo (no vayas a creer que le tengo miedo a los médicos ) Por cierto lo del peso muerto lo puedes solucionar atandote una remera manga larga a la cintura _lengua_

La uso maestro, y ni así...se creen con vista de rayos x algunos...

 

[ohz]

Hola!!! Buenas noches...Zaphi buenos días!!!!

Ya leí lo que pusieron en mi diario...muchas gracias!!! por eso los quiero tantoooooo....

Maestro no mienta que yo sé que le tiene miedo al médico...pero mire tal vez le toque una de éstas....así que no hay porqué temerrrrr

 

[Seba]

La uso maestro, y ni así...se creen con vista de rayos x algunos...

Y bueno que se le va a hacer. Miralo por el lado positivo, si miran es porque algo bueno debe haber

 

[Seba]

Hola!!! Buenas noches...Zaphi buenos días!!!!

Ya leí lo que pusieron en mi diario...muchas gracias!!! por eso los quiero tantoooooo....

Maestro no mienta que yo sé que le tiene miedo al médico...pero mire tal vez le toque una de éstas....así que no hay porqué temerrrrr

__meparto___meparto___meparto_

Viéndolo por ese lado . Hablando en serio llame a una masajista, le pregunte cuanto sale la sesión de masajes y me dice:
- Sale 100 Dolares.
- 100 DOLARES!!! dije yo.
Al final me había equivocado no era una masajista terapéutica sino de las otras . Según ella los del diario se equivocaron y le pusieron el aviso en la sección equivocada _mmmmm_

 

[cosmika]

Hola!!! Buenas noches...Zaphi buenos días!!!!

Ya leí lo que pusieron en mi diario...muchas gracias!!! por eso los quiero tantoooooo....

Maestro no mienta que yo sé que le tiene miedo al médico...pero mire tal vez le toque una de éstas....así que no hay porqué temerrrrr

Ohzita de mi vida!!!!...yo me traje la copita para acá _beber_...esa noticia es lo mejor del día!!...

Chee si no vas así, no vas nunca...

Y bueno que se le va a hacer. Miralo por el lado positivo, si miran es porque algo bueno debe haber

ajajajja bue, pues desde ese punto de vista

 

[Tamara2]

__meparto___meparto___meparto_

Viéndolo por ese lado . Hablando en serio llame a una masajista, le pregunte cuanto sale la sesión de masajes y me dice:
- Sale 100 Dolares.
- 100 DOLARES!!! dije yo.
Al final me había equivocado no era una masajista terapéutica sino de las otras . Según ella los del diario se equivocaron y le pusieron el aviso en la sección equivocada _mmmmm_

__meparto___meparto___meparto_

Pues le aconsejo que no vaya a esa masajista, maestro... al final vendrá peor de la espalda de lo que fue_humillaci

De todas formas (yo soy tambien masajista terapeutica)un buen masaje aplicado de la forma mas seria y responsable le vendría estupendo... __cafe__

 

[cosmika]

__meparto___meparto___meparto_

Viéndolo por ese lado . Hablando en serio llame a una masajista, le pregunte cuanto sale la sesión de masajes y me dice:
- Sale 100 Dolares.
- 100 DOLARES!!! dije yo.
Al final me había equivocado no era una masajista terapéutica sino de las otras . Según ella los del diario se equivocaron y le pusieron el aviso en la sección equivocada _mmmmm_

__meparto___meparto___meparto_ Pensaba que era un chiste _humillaci,

Che están pasando una peli argentina de una abogado -joven- que es profesor de Uni y se enamora de una de sus alumnas que es instructora de pilates....no te suena??

 

[Seba]

__meparto___meparto___meparto_

Pues le aconsejo que no vaya a esa masajista, maestro... al final vendrá peor de la espalda de lo que fue_humillaci

De todas formas (yo soy tambien masajista terapeutica)un buen masaje aplicado de la forma mas seria y responsable le vendría estupendo... __cafe__

De eso estoy seguro __meparto___meparto_Me dí cuenta que no era lo que yo creía cuando después de que yo le dijera
- 100 DOLARES!!!
me dijo:
- Si, pero incluye el "completo"

Ahí caí _mmmmm_ Por cierto no se imaginan lo que incluía el completo __triste5_.

 

[Tamara2]

Buenos días mi princesa!!!_beso_...qué canción me tienes para hoy?, mira que estuve viendo la que te dejo el soldado mini y la oí (y canté) unas 5 veces ya!!!!



__meparto___meparto_

Pues creo que hoy no voy a poder poner canciones, ni siquiera escuchar las que ustedes pongan..._latigo2_

Ayer un amiguito mio me instaló un antivirus en el portatil, que es tan efectivo que ni me deja escuchar las canciones de youtube....arrggg... pero esta tarde traigo otra vez a mi amiguito y le meto el portatil por el c... a ver si asi me lo arregla....

 

[cosmika]

__meparto___meparto___meparto_

Pues le aconsejo que no vaya a esa masajista, maestro... al final vendrá peor de la espalda de lo que fue_humillaci

De todas formas (yo soy tambien masajista terapeutica)un buen masaje aplicado de la forma mas seria y responsable le vendría estupendo... __cafe__

ajajaj eso depende de la técnica que empleada por la terapista, creo yo __cafe__

Ummm zaphi mía , a lo mejor el maestro necesite de tu ayuda _enfermera_

 

[Seba]

__meparto___meparto___meparto_ Pensaba que era un chiste _humillaci,

Che están pasando una peli argentina de una abogado -joven- que es profesor de Uni y se enamora de una de sus alumnas que es instructora de pilates....no te suena??

No, no la conozco. Solamente veo las películas argentinas más conocidas. Para serte sincero la mayoría de las películas argentinas son malas.

PD: no, no fue un chiste ocurrió hace 2 semanas. _mmmmm_