Cosmika Revolution

sebarc dijo:
Esta bien el entrenamiento, por cierto. Por ahí leí que casi te lesionas con las zancadas MMMM...NO PODRÍA DECIR EXACTAMENTE CUAL EJERCICIO, AHORA SOSPECHO DE LAS EXTENSIONES DEL MIERCOLES, AL ADELANTAR LA PIERNA PARA DAR UN PASO LARGO LUEGO DEL EJERCICIO Y DIAS DESPUES, SENTÍ LA MOLESTIA...UN DOLORCILLO QUE NO IDENTIFICO SI ES ATRIBUIBLE A LA SENTADILLA, A LAS ZANCADAS QUE HAGO ESTATICAS O A LAS EXTENSIONES, pregunto ¿las haces estáticas o hacía adelante (o atrás)?. Porque es mucho más difícil lesionarse haciendo esto:

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que yendo hacía adelante o hacia atrás donde uno puede calcular mal el largo de los pasos y lesionarse.
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gracias Seb, el video que me pones es justamente lo que yo hago...
 
Última edición por un moderador:
ZAPHIRA dijo:
oh no mi capitana!!! nuestro soldadito junior esta cayendo otra vez en el lado oscuro!!!!
ya no dice nada, solo simbolos y palabras sin sentido!!!
creo que he descuidado a mi paciente demasiado!!!
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Si, si my agent...
El soldadito Jr. es todo un reto para la astrofísica verdaderamente, pero, estoy segura de que su fulgurante talento agente, lo sacará del hoyo de su exiguo lexico...
 
Fin de la definición...

Mis queridos amigos, no amigos, asesores, asesoras, agentes, solados y porristos...

HOY he decidido poner fin a mi primera definición, me he quedado en
53.800 kilogramos, pesada el día de hoy después de terminar mi entreno...

Pienso comenzar nuevamente con volúmen, tratando simplemente de aumentar las porciones de la dieta que me hizo mi queridisima amiga KINASA ...

Creo que saqué un poco de la grasilla que había por allí, pues hoy noté al entrenar como más marcaditas las venas que van del hombro recorriendo hasta los brazos...la panza, se redujo un poco pero ahí tengo todavía una flotadorcito, que espero aniquilar en, ojalá, no más de 2 definiciones :D

Esta vez espero no pasarme dos pueblos con el volúmen y es más, quiero entrenar sin dejar el cardio, porque al SOL DE HOY, me he dado cuenta que sin cardio las mujeres no llegamos a ningún "PEREIRA", como decimos en mi País...
 
Última edición:
Torso.

Martes 23 de Agosto de 2.010

TORSO

-HALON FRONTAL AGARRE ESTRECHO EN SUPINACION
10 (40 lbs), 10 (50lbs), 8(70 lbs), 2x6 (70 lbs)

-PRESS INCLINADO MANC.
6 (10K), 5 (10K), 2X8 (7.5K) Disminuí en fuerza esta vez, todo por culpa del sujeto que necesitaba las manc, de 10 y se quedó como un poste paradote mirandome _feooo_....yo es que entre la fuerza que estaba haciendo y la impaciencia que me producía el individuo, no pude seguir, me cortó!! y se las tiré en los pies...

-REMO EN MAQ. HAMMER
10 (10kls), 5x6 (20 kls)

-PRESS MILITAR BARRA 4x 10, 2s barra sola, 2s barra+5kls
en s.s
-ELEVACIONES LATERALES 4x10 manc. de 5 kls
-ELEVACIONES FRONTALES 4x10 con las de 5 kls

en s.s.
-EXTENSIÓN TRICEPS POLEA 4x12 con 30 lbs
-CURL BICEP POLEA 4x10 con 30 lbs

Como hoy estuve en la mañana en el gym, como cosa rara pude hacer abs allí mismo...

ABS
-PLANKS 1´31" y 1´11"
-ELEVACIONES DE RODILLAS EN PARALELAS 4X15
-ELEVACIONES DE PIERNAS 4X30
-ELEVACIONES DE TRONCO EN BANCO INCLINADO 4X30

Y cardio moderado en bici de spinning por 20 minutos _oveja_

En casa Vacuum 3x40 seg.
 
Se me nota que ando down?
voy a poner algo down de un grupito de rock colombiano de los 90¨s
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Eso, pongamonos emo...
 
Mi querida Capitana,he aqui el informe que me pidio._fiesta_


En este mundo cibernético tenemos personas que vienen
y van, es realmente interesante, tenemos algo en común,
comenzamos nuevas relaciones sin importar de dónde
somos, compartimos detalles de nuestras vidas,
nos contamos penas y alegrías.

Eventualmente comienzas a apreciar a quienes te
acercas más, es una especie de familia aquellos que
comparten tu ciber-vida: casados, solteros,
jóvenes o viejos o en algún lugar intermedio.

Compartimos una vida "on-line" con aquellos que nunca
hemos visto, con lo cual nuestros amigos, novias, novios, esposas y esposos no entienden, ya que ellos no están envueltos con nosotros
cuando estamos en la tierra cibernética, no pueden
comprender cómo la amistad germina entre nosotros,
ellos jamás comprenderían cuán amigos podemos ser,
cuánto bien nos podemos hacer compartiendo
estos ratos entre ciber-amigos.

Todos tenemos seres queridos cerca o viviendo
en nuestros hogares y aún en medio de ellos, a veces
nos sentimos solos. Pero ahora existen los amigos "on-line"
que iluminan tu vida, que comparten tu soledad en
medio de la multitud y te arrancan una sonrisa simplemente
con la llegada de sus mails.

Gracias por su amistad!!(bueno esto si es mio) _guerra_ y aqui le dejo un tema super cosmiko aunque un poco viejo me gusta bastante)


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hello! good evening/morning!

parece que todos los hilos se convierten en musicales...

i´ve some music for u as well!

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i love its lyrics!!

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i LOVE IT!

PD: para la proxima no dejes que te quiten las pesas!!, sino LLAMA a tus RECLUTAS! _guerra_
 
se podria decir que me gustaria serlo... la musica es una DROGA para mi. y me gustaria poder tratarla con mis manos :D
 
Mocan25 dijo:
Mi querida Capitana,he aqui el informe que me pidio._fiesta_


En este mundo cibernético tenemos personas que vienen
y van, es realmente interesante, tenemos algo en común,
comenzamos nuevas relaciones sin importar de dónde
somos, compartimos detalles de nuestras vidas,
nos contamos penas y alegrías.

Eventualmente comienzas a apreciar a quienes te
acercas más, es una especie de familia aquellos que
comparten tu ciber-vida: casados, solteros,
jóvenes o viejos o en algún lugar intermedio.

Compartimos una vida "on-line" con aquellos que nunca
hemos visto, con lo cual nuestros amigos, novias, novios, esposas y esposos no entienden, ya que ellos no están envueltos con nosotros
cuando estamos en la tierra cibernética, no pueden
comprender cómo la amistad germina entre nosotros,
ellos jamás comprenderían cuán amigos podemos ser,
cuánto bien nos podemos hacer compartiendo
estos ratos entre ciber-amigos.

Todos tenemos seres queridos cerca o viviendo
en nuestros hogares y aún en medio de ellos, a veces
nos sentimos solos. Pero ahora existen los amigos "on-line"
que iluminan tu vida, que comparten tu soledad en
medio de la multitud y te arrancan una sonrisa simplemente
con la llegada de sus mails.

Gracias por su amistad!!(bueno esto si es mio) _guerra_ y aqui le dejo un tema super cosmiko aunque un poco viejo me gusta bastante)
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Muy bueno __genial__
 
Última edición:
Buenas Noches Gente, aunque cambie el nombre sigo siendo el mismo. No voy a cambiar. Aca dejo, algo (aclaro, el título de la canción no tiene nada que ver con mi condición :D):

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ZAPHIRA dijo:
que descanses __wave__
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A mí me dices, pero por favor acá recién son las 00:15. Todavía me falta mucho. _porro_

Otra más (en otro nivel claro __meparto_):

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lo siento, crei entender que te ibas a dormir, jajajaa...
es que aka son solo las 5:25 am y como veras me he pegado un madrugon de muerte, yo no se lo que me pasa que no puedo dormir mas de esta hora, jajajaaa
muy chula las canciones, tu sigue a ver si animos esto que estan todos un poco out...
 
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