(TORSO) 4*8
En s.s.
-JALÒN AL PECHO 4*8 con 60 lbs
-PRESS BCO INCLINADO MANC. 1*8 manc. de 5 kls, 3*8 manc de 7.5 kls.
-REMO MANC. 4*8 con manc. de 12.5 kls-->Este lo trabaje solito, alternando solo con unos segundos para tomar aire.
En s.s.
-PAJAROS CON MANC. 4*8 manc. 5 kls--> con una ligera molestia en la parte posterior de los hombros, no sé lo que indica.
-CURL DE BICEPS BARRA 1*8 barra sola, 3*8 barra +5kls.
en s.s.
-FONDOS ENTRE BANCOS. 5 series más o menos de 10 repes, no las conté...
-PATADA DE TRICEPS con las manc de 5kls, unas 4 series de 8 repes.
-ABS COLGADA1*8,2*10,1*8.
abs en casa:
-crunches normales con una manc de 5 kls 4*25
-crunches cruzados a cada lado con la manc. 4*25
*Corretear un conejo que se me apareció en medio de la calle a las 9:10 de la noche: 10 minutos.
Fué algo muy lindo....venía caminando de regreso a casa, (yo vivo en una zona urbana en la que no sería habitual ver conejos por la calle), cuando por toda la mitad de la via, (es una calle ciega gracias a Dios) se me aparece un conejito blanco
, detrás de él, venía un _gato_ haciendole cazería _comorr_....Yo no veía a nadie por fuera de las casas y que pareciera el dueño del animalito, lo único que pensaba era en que no fuera a aparecer un _coche_, y tenía la intención de llevarmelo como mascota ...de correr y reir porque el conejo se escondía bajo los carros que estaban estacionados por la cuadra, comenzó la gente a asomarse por las ventanas jejejej, muy chistoso...unos me hacían barra, otros solo miraban....luego, salen 2 señores para ayudarme...y yo con la toalla, tratando de usarla como red, pero solo conseguía asustar al pobre conejo que obviamente corría más que yo (además en zigzag)..
Finalmente sale una señora diciendo "Ese es el conejo del pastor", y el vigilante de la zona se fué a llamar al supuesto dueño...Yo me quedè un poco triste _comorr_, pero bueno, el conejo (que en realidad era una coneja), regresó sana y salva a su hogar...y yo al mío!!!
END.
