Cosmika Revolution

[Minilogo]

No les hagas caso...mientras no te llamen trolo no te hagas problemas _porro_

_comorr_

 

[Tamara2]

VOY CORRIENDO Y OS LO CUENTO A LOS DOS!!!!!!!_perro__perro_

y de paso me dices el tuyo.. que todavía no lo se..._mmmmm_

El del gran maestro lo he averiguado gracias a mis superpoderes...._volando_

 

[cosmika]

El entreno del Viernes...

Viernes 18 de Septiembre de 2.010

Un segundito actualizo un poco....

-SENTADILLA POWER
10 (30k+b), 2x8 (35k+b) , 10 (30k+b)--->Yo se que tenían que ser 10 repes pero quería probar con más peso..

En s.s.
-PESO MUERTO RUMANO
3x10 (40kls), 9 (45kls)
-FEMORAL TUMBADO
2x10 (60 lbs) y 2x8 (60lbs+2r 40lbs)

-ZANCADAS ESTATICA EN SMITH
10 (40kls), 10 con (45 kls), 2x 10 (50kls)

-EXTENSIONES CUADRICEPS
2X10 110 LBS, 2X10 130 LBS

- PATADA EN MAQ. DE GLUTEO
10 (100LBS), 10 (120 LBS), 2X10 (130LBS)

-GEMELOS SENTADO
40 KLS, 3X20 Y 3 AL FALLO 14, 15, 11...

El viernes estaba corta de tiempo y bue, me quedaron por fuera los abductores y el cardio...

 

[cosmika]

VOY CORRIENDO Y OS LO CUENTO A LOS DOS!!!!!!!_perro__perro_

y de paso me dices el tuyo.. que todavía no lo se..._mmmmm_

El del gran maestro lo he averiguado gracias a mis superpoderes...._volando_

Vale mi princesa, ya lo voy a ver _beso_

Gracias por instruírme Gran Maestro _beso_

 

[Seba]

Buen entreno __genial__

 

[Seba]

Bueno gente. Yo me despido, que tengan muy buenas noches algunas y un buen día otras. Saludos y cuídense _chino_

 

[cosmika]

Gracias Gran Maestro, es Usted el sol que más alumbra este Universo muack, muack, muack!

Espero que mañana esté muy descansadito para trabajar, y que no le esté doliendo mucho la espalda __wave1_

 

[Minilogo]

la semana pasada no pude hacer pierna

 

[cosmika]

Porqué mi querido Mini dominican-friend???, estás lesionadito?

 

[Tamara2]

Buenas noches maestro_coti_... y descansa, que para mañana debes estar en plena forma para dominar a cualquier muchacha indefensa se te presente

 

[Tamara2]

Porqué mi querido Mini dominican-friend???, estás lesionadito?

Muy sencillo hermanita... los trolls no tienen piernas...__cafe__

 

[Minilogo]

no lo que pasa es que me gradue ! del colegio ^^ !

 

[Minilogo]

Muy sencillo hermanita... los trolls no tienen piernas...__cafe__

-_- ! no me dio risa tu chistesito malo ¬¬

 

[Tamara2]

-_- ! no me dio risa tu chistesito malo ¬¬

NO TE ENFADES, NO TE ENFADES!!!!_beso__beso__beso_

Solo era broma... mira que no tienes sentido del humor..._humillaci

Anda hombre !!!! si ya sabemos que eres super guay... tu no te preocupes por lo que digan_chino_

 

[cosmika]

no lo que pasa es que me gradue ! del colegio ^^ !

UYYYY!!!! PUES FELICIDADES!!!!!!_fiesta__fiesta_

Y QUE PLANES TIENES AHORA??? VAS A SEGUIR ESTUDIANDO???

PD: Hermanita jajajaja que cruel jajajajaj

 

[Minilogo]

si pero en enero comenzaré la universidad a estudiar una carrera para hacerme profesional !

 

[Tamara2]

si pero en enero comenzaré la universidad a estudiar una carrera para hacerme profesional !

ENHORABUENA!!! Eso está muy bien_fiesta__fiesta__fiesta_....

Y que carrera quieres estudiar?

PD. perdona por mi comentario de antes,... _iloveu_

 

[Minilogo]

mercadeo voy a estudiar

 

[Minilogo]

no quieren musica ? o_o?

 

[Tamara2]

mercadeo voy a estudiar

Ups.. pues no se que es eso... aquí en España supongo que será Empresariales o algo sobre estudio de mercado..

Yo es que no tengo ni idea, me lo explicas?