Correr por las noches

[oOoShiNoOo]

Hey gente! qé tal? espero qe todo ande bien
He comenzado a correr por las noches (9 de la noche) con el objetivo de quemar grasa en los cachetes y papada... Y quiero hacerlo perdiendo el mínimo de masa muscular....
La forma en que lo hago es así: 1 minuto troto y el siguiente corro lo más veloz posible... lo hago 10 veces cada uno (20 minutos en total)
Una duda que también tengo: qué me aconsejarían comer luego de correr?
DATOS: mido 1.70
peso: 63kg
%grasa: 15%
contextura: normal
edad: 18 años
Espero que me puedan ayudar... les estaría muy agradecido. Un gran abrazo machos!

 

[Geotop]

deficit = bajas de peso
exceso = subes de peso

si necesitas del cardio para llegar a ese deficit o simplemente te gusta hacer cardio, pues hazlo ajustando tu dieta.

 

[rafasf95]

nunca habia oido eso de correr por la noche pero puede funcionar jaja lo que dice geotop es cierto