¿¿correr hace perder músculo??

[KARU]

Hola a todos,
estoy en plena dieta de definición, y para ello es fundamental hacer cardio, y por ello corro los dias que entreno (antes de entrenar, por la mañana) 15 min aprox.
Pues creo que voy a empezar a correr todos los dias, incluso los dias de descanso. Pero me dijeron que corriendo se pierde músculo, no se si sera verdad, por eso os lo pregunto.


Un saludo y gracias de antemano.

 

[El Rallador]

Corriendo 15 minutos sólo calientas. Ni quemas músculo ni quemas grasa.
Yo te diría que corras tres días a la semana por un tiempo de 45 minutos a ritmo suave, después de desayunar tan sólo dos naranjas.

 

[nohayusername]

yo corro como poco 45 minutos 3 dias a la semana y a bastante ritmo, cuando empece temia muchisimo perder volumen, pero no. Es probable q haya perdido algo de volumen, yo diria q insignificante, pero eso si, la grasa ha bajado radicalmente, en la vida he estado mas definido, como se nota la vascularidad cuando bajas del porcentaje q sea de grasa...si! jajajaj
Eso si, a comer bastante y midiendo bien q es lo q comes.