javier1994
New member
Hola buenas.
Bueno tengo 16 años y peso 75kg, no es que esté gordo pero tengo mi tripa y desearia qutiarmela lo que más.
Actualmente mi dieta se compone de:
DESAYUNO:
Zumo de naranja natural con un yogurt desnatado y una tostada de pan integral acompañada de un trozo de queso fresco.
MEDIA MAÑANA:
O bien una fruta (manzana) o un sandvvich de pavo.
COMIDA:
Normalmente siempre es ensalada (lechuga,tomate,cebolla,queso..)
MERDIENDA:
La tomo una hora mas o menos antes de ir al gimnasio y suele ser una tostada de pan integral o con tomate o pavo, o bien un yogurt.
CENAR:
Filetes de pavo a la plancha, pescao, ensalada...
GIMNASIO:
Bueno tengo brazo y pecho, mi problema no deja de ser la tripa y la zona lumbar, he dejado de hacer todo tipo de musculacion y me he centrado solo en el cardio, hago cinta, bici y una cosa que es como remo, combinandolas de 10 min en 10 min, descansando 1 minutillo entre una y otra, si me recomendais otro tipo de rutina porque esta no esté bien, acepto criticas! jaja
A la hora del gimnasio hago entre 40 y 1h y algo de cardio, dependiendo del dia y las ganas que tenga.
SI NO ES MUCHO PEDIR ACONSEJARME Y ENTRE TODOS CONSEGUIREMOS QUITARME LA DICHOSA TRIPITA ESTA...¬¬
Un saludo!
Bueno tengo 16 años y peso 75kg, no es que esté gordo pero tengo mi tripa y desearia qutiarmela lo que más.
Actualmente mi dieta se compone de:
DESAYUNO:
Zumo de naranja natural con un yogurt desnatado y una tostada de pan integral acompañada de un trozo de queso fresco.
MEDIA MAÑANA:
O bien una fruta (manzana) o un sandvvich de pavo.
COMIDA:
Normalmente siempre es ensalada (lechuga,tomate,cebolla,queso..)
MERDIENDA:
La tomo una hora mas o menos antes de ir al gimnasio y suele ser una tostada de pan integral o con tomate o pavo, o bien un yogurt.
CENAR:
Filetes de pavo a la plancha, pescao, ensalada...
GIMNASIO:
Bueno tengo brazo y pecho, mi problema no deja de ser la tripa y la zona lumbar, he dejado de hacer todo tipo de musculacion y me he centrado solo en el cardio, hago cinta, bici y una cosa que es como remo, combinandolas de 10 min en 10 min, descansando 1 minutillo entre una y otra, si me recomendais otro tipo de rutina porque esta no esté bien, acepto criticas! jaja
A la hora del gimnasio hago entre 40 y 1h y algo de cardio, dependiendo del dia y las ganas que tenga.
SI NO ES MUCHO PEDIR ACONSEJARME Y ENTRE TODOS CONSEGUIREMOS QUITARME LA DICHOSA TRIPITA ESTA...¬¬
Un saludo!