Copos de Avena o de Maíz

[atxeko]

Hola a todos foreros,
Hoy he decidido acercarme al super y comprar copos de avena, para variar un poco el desayuno y porque he comprobado que en la mayoría de las dietas que leo por aquí se usa la avena como fuente de CH en los desayunos.

Mi sorpresa ha sido cuando he visto que aporta unos 50 gr. de CH (por cada 100 gr.). Os lo comento porque yo vengo metiendo en mi desayuno copos de maiz (los Corn Flakes de toda la vida) y aportan 80 gr. de CH por cada 100.

Sé que no se trata sólo de CH, PR y GR.. que los alimentos también tienen muchos otros componentes, así que me gustaría que alguien que sepa del tema me explique el motivo... ¿o es sólo cuestión de gustos?

Un saludo. Y ánimo!!

 

[mastermind2]

si te das cuenta de los corn flakes cuantos de esos hidratos son azucares??? y en los de avena cuantos?? los de avena apenas son azucares, hidratos complejos mucho mejores para la dieta, y que no provocan la accion de la insulina.

 

[chased_guy]

Además no compares los aminoácidos que aporta la avena.. que son bastante y de calidad insuperable.

 

[javiloba]

Como ya te han dicho... Los aminoácidos de la avena son completísimos, y llegan a la perfección cuando los combinas con leche... La avena es el alimento perfecto a la mañana, tenlo bien en claro.

 

[atxeko]

Muchas gracias por vuestra ayuda. Tomo nota.

 

[Nico_90]

Como ya lo an dixo mas arriba la avena aporta 6 de los 8 aminoacidos que hay, y si la combinas con leche, las proteinas de la leche se asimilan mucho mejor a parte de k se keda un desayuno muy completo y da mucha energia para empezar el dia!

Saludos!

 

[al31]

una pregunta soy nuevo en este tema de dietas , estoy comenzando con una dieta mas ejercicios para bajar de peso y si k he bajado ,pero no se si puede incluir la avena desde ya en mis desayunos o me aumentara de peso.

 

[javiloba]

Podés incluir avena, como que no, es muy rica en proteinas HC y grasas buenas y necesarias. Como con todo, no te excedas !