Esto ya lo comenté en mi otro foro (
ENLACE: This URL has been removed!), pero me vuelvo a repetir...
Un tema interesante aunque... comentar varias cosas:
- por favor, aunque hay libertad para opinar, no lo hagáis si no sabéis del tema (lo digo con todo el cariño del mundo hacia todos los que me lean). Si se opina o discute sobre algo, que sea porque sabéis del tema que sea (y no hablo solo por este tema sino en general, en la vida diaria por el tema que sea), o al menos informaros bien antes de dar una opinión
No se puede ir por la vida dando opiniones si no se sabe ni conoce del tema en concreto.
- las proteínas (como citaron en la charla), POR SUPUESTO que no engordan el músculo, osea, NO nos hacen crecer, ni éste, ni ningún otro suplemento, salvo que lleven (ocultos) esteroides u otra sustancia no legal que sea usada con la finalidad del incremento muscular. Como bien os ha comentado Anais, lo que nos hace "crecer" muscularmente es, sin mas, el entrenamiento anaeróbico con trabajo de pesas,
NADA MAS. Os podréis decir/preguntar:
¿Entonces, para qué los suplementos, las proteínas? ¿Son un engaño, un timo? NO, no son un timo, no son un engaño, aunque es cierto que muchos son los que toman por tomar, sin saber ni lo que toman ni para qué lo toman, muchos son los que son engañados tanto por las falsas publicidades (que realmente se engañan los consumidores a sí mismos por dejarse llevar sin antes informarse bien de todo,sobre todo de si les merecerá la pena o no el tomar o no un suplemento en concreto) como por los vendedores que les venden lo que seguramente ni les es necesario (OJO, hay de todo, y sé de buena gente que se dedica a la venta de suplementos que venden siempre con una buena previa información/asesoramiento).
Lo que hacen las proteínas, son sin mas, el ayudarnos a recuperarnos muscularmente tras el catabolismo muscular provocado por el desgaste de éste mismo durante el ejercicio físico de media/alta intensidad, a parte de ayudarnos a evitar en una gran medida a NO catabolizar durante el entreno. Con un buen entreno se puede subir, siempre y cuando se acompañe de buena dieta, si a estos dos grandes pilares se añaden los suplementos mas idóneos (dependiendo de cada persona y muchos otros factores que SÍ deberíais tener muy en cuenta), las ganancias musculares pueden ser muy satisfactorias PERO ante todo, NO son los suplementos los que nos ayudan a "crecer" sino que lo hace el propio entrenamiento de musculación, acompañado de la dieta, descanso y por último la ayuda (complementos nutricionales, osea, suplementos).
Por supuesto, para un novato (iniciado), de poco les servirán las proteínas, ni ningún otro suplemento (mucho menos).
- Sobre si hay suplementos a los que agregan algún agente esteroideo anabólico u hormonal (en una dosis muy pequeña pero suficiente como para notar un incremento muscular, poco significativo quizás, pero "haberlo haylo"), cierto es. Sin citar marcas (es un gran riesgo para mi el nombrar marcas, y nadie debería hacerlo porque es jugar con fuego), algunas (americanas sobre todo) sí que suelen meter en sus suplementos lo ya hablado... Yo vendo suplementos y sé de buena fé los que no llevan nada, y otros (americanas), pues ni idea (habría que hacer un estudio en laboratorio, y ello conlleva un gran coste).
Por eso, cuando compréis por Internet, o mismamente en cualquier tienda física, que sea en sitios de confianza y marcas fiables. Solo comento que lo que veáis de la CE (Comunidad Europea), hay menos riesgo de que os cuelen éste tipo de sustancias, ya que en la CE hay un control de Sanidad MUY ALTO, por eso en EU (EUropa) cuesta tanto introducir productos de USA (por los distribuidores, tiendas, etc), y muchos son ilegalizados, porque allá tienen mas "libertad" por así llamarlo.
Y no es que reduzcan la cantidad de proteínas y/o cambien éstas por "roids", sino que, manteniendo su % de proteínas, meten de "estrángeris" (por así decirlo) una mínima cantidad de alguna sustancia de la que estamos tratando en este punto.
- ¿Nos pueden afectar negativamente las proteínas?
SÍ!!!!! De esto ya lo hablé en infinidad de ocasiones en otros post del foro. Todo en exceso puede perjudicarnos la salud (y el exceso no es tomar mucho, sino tomar mas de lo que en verdad necesitáis dependiendo de vuestras demandas nutricionales, y ante cualquier nutriente, sean proteínas, sean aminoácidos puros, etc).
Si nos pasamos con las proteínas, sean en forma de alimento o de suplementos (o ambas), conseguiremos: aumento de las transaminasas, aumento del colesterol, aumento de creatinina en hígado, aumento de la tensión, aumento del ácido úrico, forzaremos los riñones, inflamación del hígado.... ¿sigo?
REPITO que esto SOLO sucedería quien abuse de las proteínas (entre otros suplementos, o mismamente con las proteínas de los alimentos, así que OJO a los que les dan por comerse mas de 8 claras de huevo al día, a parte de todo lo demás proteico que metan en el día, y mas aún cuando NO están teniendo una demanda de este macronutriente, osea, que no entrenen a una intensidad elevada,osea, que tengan un gran desgaste físico)
Lo malo de la charla radiofónica es que el presentador lo lió todo de tal forma que pareciese que los médicos (de 1ª) diesen pie a entremezclarlo todo y liar a los oyentes. Esa fue la pena y la liada, cosa del presentador, no de los médicos.
Espero haber dado respuesta a las posibles dudas que pudierais tener algunos, ante este post y ante lo expuesto!!!
Saludos!!!
