tahlaskerssen
New member
Conversacion de Médicos acerca de Suplementos y Dopaje
repost
repost
Última edición:
Conversacion de Médicos acerca de Suplementos (Impactante)
- Iniciador del tema tahlaskerssen
- Start date
pedromc1789
Miembro Experimentado.
Sí, y muy prestigiosos.
Creo que hay que saber "leer", o en este caso, escuhar, entre líneas!!!!!!
YoArnold83
Gurú de los suplementos
Los médicos dirán lo que quieran, pero una buena suplementación es fundamental ara conseguir unos objetivos.
tahlaskerssen
New member
el uso de esteroides tambien es fundamental, aunque los medicos digan lo que quieran
intentá prestar mas atención la proxima vez, ya que los medicos nunca dicen "NO SE SUPLEMENTEN ESTÁ MAL"
YoArnold83
Gurú de los suplementos
Los esteroides ya no, son sustancias químicas. Pero los suplementos son sustancias naturales que provienen de los alimentos o de la comida que te pone tu madre en el plato.el uso de esteroides tambien es fundamental, aunque los medicos digan lo que quieran
intentá prestar mas atención la proxima vez, ya que los medicos nunca dicen "NO SE SUPLEMENTEN ESTÁ MAL"
pedromc1789
Miembro Experimentado.
Lo que dicen es que algunas personas creen que están tomando algún suplemento y que pueden estar contaminados con hormonas.
Y esto no es algo nuevo.
Y esto no es algo nuevo.
Luis EP
Moderador
Esto ya lo comenté en mi otro foro (ENLACE: This URL has been removed!), pero me vuelvo a repetir...
Un tema interesante aunque... comentar varias cosas:
- por favor, aunque hay libertad para opinar, no lo hagáis si no sabéis del tema (lo digo con todo el cariño del mundo hacia todos los que me lean). Si se opina o discute sobre algo, que sea porque sabéis del tema que sea (y no hablo solo por este tema sino en general, en la vida diaria por el tema que sea), o al menos informaros bien antes de dar una opinión
No se puede ir por la vida dando opiniones si no se sabe ni conoce del tema en concreto.
- las proteínas (como citaron en la charla), POR SUPUESTO que no engordan el músculo, osea, NO nos hacen crecer, ni éste, ni ningún otro suplemento, salvo que lleven (ocultos) esteroides u otra sustancia no legal que sea usada con la finalidad del incremento muscular. Como bien os ha comentado Anais, lo que nos hace "crecer" muscularmente es, sin mas, el entrenamiento anaeróbico con trabajo de pesas, NADA MAS. Os podréis decir/preguntar: ¿Entonces, para qué los suplementos, las proteínas? ¿Son un engaño, un timo? NO, no son un timo, no son un engaño, aunque es cierto que muchos son los que toman por tomar, sin saber ni lo que toman ni para qué lo toman, muchos son los que son engañados tanto por las falsas publicidades (que realmente se engañan los consumidores a sí mismos por dejarse llevar sin antes informarse bien de todo,sobre todo de si les merecerá la pena o no el tomar o no un suplemento en concreto) como por los vendedores que les venden lo que seguramente ni les es necesario (OJO, hay de todo, y sé de buena gente que se dedica a la venta de suplementos que venden siempre con una buena previa información/asesoramiento).
Lo que hacen las proteínas, son sin mas, el ayudarnos a recuperarnos muscularmente tras el catabolismo muscular provocado por el desgaste de éste mismo durante el ejercicio físico de media/alta intensidad, a parte de ayudarnos a evitar en una gran medida a NO catabolizar durante el entreno. Con un buen entreno se puede subir, siempre y cuando se acompañe de buena dieta, si a estos dos grandes pilares se añaden los suplementos mas idóneos (dependiendo de cada persona y muchos otros factores que SÍ deberíais tener muy en cuenta), las ganancias musculares pueden ser muy satisfactorias PERO ante todo, NO son los suplementos los que nos ayudan a "crecer" sino que lo hace el propio entrenamiento de musculación, acompañado de la dieta, descanso y por último la ayuda (complementos nutricionales, osea, suplementos).
Por supuesto, para un novato (iniciado), de poco les servirán las proteínas, ni ningún otro suplemento (mucho menos).
- Sobre si hay suplementos a los que agregan algún agente esteroideo anabólico u hormonal (en una dosis muy pequeña pero suficiente como para notar un incremento muscular, poco significativo quizás, pero "haberlo haylo"), cierto es. Sin citar marcas (es un gran riesgo para mi el nombrar marcas, y nadie debería hacerlo porque es jugar con fuego), algunas (americanas sobre todo) sí que suelen meter en sus suplementos lo ya hablado... Yo vendo suplementos y sé de buena fé los que no llevan nada, y otros (americanas), pues ni idea (habría que hacer un estudio en laboratorio, y ello conlleva un gran coste).
Por eso, cuando compréis por Internet, o mismamente en cualquier tienda física, que sea en sitios de confianza y marcas fiables. Solo comento que lo que veáis de la CE (Comunidad Europea), hay menos riesgo de que os cuelen éste tipo de sustancias, ya que en la CE hay un control de Sanidad MUY ALTO, por eso en EU (EUropa) cuesta tanto introducir productos de USA (por los distribuidores, tiendas, etc), y muchos son ilegalizados, porque allá tienen mas "libertad" por así llamarlo.
Y no es que reduzcan la cantidad de proteínas y/o cambien éstas por "roids", sino que, manteniendo su % de proteínas, meten de "estrángeris" (por así decirlo) una mínima cantidad de alguna sustancia de la que estamos tratando en este punto.
- ¿Nos pueden afectar negativamente las proteínas? SÍ!!!!! De esto ya lo hablé en infinidad de ocasiones en otros post del foro. Todo en exceso puede perjudicarnos la salud (y el exceso no es tomar mucho, sino tomar mas de lo que en verdad necesitáis dependiendo de vuestras demandas nutricionales, y ante cualquier nutriente, sean proteínas, sean aminoácidos puros, etc).
Si nos pasamos con las proteínas, sean en forma de alimento o de suplementos (o ambas), conseguiremos: aumento de las transaminasas, aumento del colesterol, aumento de creatinina en hígado, aumento de la tensión, aumento del ácido úrico, forzaremos los riñones, inflamación del hígado.... ¿sigo?
REPITO que esto SOLO sucedería quien abuse de las proteínas (entre otros suplementos, o mismamente con las proteínas de los alimentos, así que OJO a los que les dan por comerse mas de 8 claras de huevo al día, a parte de todo lo demás proteico que metan en el día, y mas aún cuando NO están teniendo una demanda de este macronutriente, osea, que no entrenen a una intensidad elevada,osea, que tengan un gran desgaste físico)
Lo malo de la charla radiofónica es que el presentador lo lió todo de tal forma que pareciese que los médicos (de 1ª) diesen pie a entremezclarlo todo y liar a los oyentes. Esa fue la pena y la liada, cosa del presentador, no de los médicos.
Espero haber dado respuesta a las posibles dudas que pudierais tener algunos, ante este post y ante lo expuesto!!!
Saludos!!!
Un tema interesante aunque... comentar varias cosas:
- por favor, aunque hay libertad para opinar, no lo hagáis si no sabéis del tema (lo digo con todo el cariño del mundo hacia todos los que me lean). Si se opina o discute sobre algo, que sea porque sabéis del tema que sea (y no hablo solo por este tema sino en general, en la vida diaria por el tema que sea), o al menos informaros bien antes de dar una opinión
- las proteínas (como citaron en la charla), POR SUPUESTO que no engordan el músculo, osea, NO nos hacen crecer, ni éste, ni ningún otro suplemento, salvo que lleven (ocultos) esteroides u otra sustancia no legal que sea usada con la finalidad del incremento muscular. Como bien os ha comentado Anais, lo que nos hace "crecer" muscularmente es, sin mas, el entrenamiento anaeróbico con trabajo de pesas, NADA MAS. Os podréis decir/preguntar: ¿Entonces, para qué los suplementos, las proteínas? ¿Son un engaño, un timo? NO, no son un timo, no son un engaño, aunque es cierto que muchos son los que toman por tomar, sin saber ni lo que toman ni para qué lo toman, muchos son los que son engañados tanto por las falsas publicidades (que realmente se engañan los consumidores a sí mismos por dejarse llevar sin antes informarse bien de todo,sobre todo de si les merecerá la pena o no el tomar o no un suplemento en concreto) como por los vendedores que les venden lo que seguramente ni les es necesario (OJO, hay de todo, y sé de buena gente que se dedica a la venta de suplementos que venden siempre con una buena previa información/asesoramiento).
Lo que hacen las proteínas, son sin mas, el ayudarnos a recuperarnos muscularmente tras el catabolismo muscular provocado por el desgaste de éste mismo durante el ejercicio físico de media/alta intensidad, a parte de ayudarnos a evitar en una gran medida a NO catabolizar durante el entreno. Con un buen entreno se puede subir, siempre y cuando se acompañe de buena dieta, si a estos dos grandes pilares se añaden los suplementos mas idóneos (dependiendo de cada persona y muchos otros factores que SÍ deberíais tener muy en cuenta), las ganancias musculares pueden ser muy satisfactorias PERO ante todo, NO son los suplementos los que nos ayudan a "crecer" sino que lo hace el propio entrenamiento de musculación, acompañado de la dieta, descanso y por último la ayuda (complementos nutricionales, osea, suplementos).
Por supuesto, para un novato (iniciado), de poco les servirán las proteínas, ni ningún otro suplemento (mucho menos).
- Sobre si hay suplementos a los que agregan algún agente esteroideo anabólico u hormonal (en una dosis muy pequeña pero suficiente como para notar un incremento muscular, poco significativo quizás, pero "haberlo haylo"), cierto es. Sin citar marcas (es un gran riesgo para mi el nombrar marcas, y nadie debería hacerlo porque es jugar con fuego), algunas (americanas sobre todo) sí que suelen meter en sus suplementos lo ya hablado... Yo vendo suplementos y sé de buena fé los que no llevan nada, y otros (americanas), pues ni idea (habría que hacer un estudio en laboratorio, y ello conlleva un gran coste).
Por eso, cuando compréis por Internet, o mismamente en cualquier tienda física, que sea en sitios de confianza y marcas fiables. Solo comento que lo que veáis de la CE (Comunidad Europea), hay menos riesgo de que os cuelen éste tipo de sustancias, ya que en la CE hay un control de Sanidad MUY ALTO, por eso en EU (EUropa) cuesta tanto introducir productos de USA (por los distribuidores, tiendas, etc), y muchos son ilegalizados, porque allá tienen mas "libertad" por así llamarlo.
Y no es que reduzcan la cantidad de proteínas y/o cambien éstas por "roids", sino que, manteniendo su % de proteínas, meten de "estrángeris" (por así decirlo) una mínima cantidad de alguna sustancia de la que estamos tratando en este punto.
- ¿Nos pueden afectar negativamente las proteínas? SÍ!!!!! De esto ya lo hablé en infinidad de ocasiones en otros post del foro. Todo en exceso puede perjudicarnos la salud (y el exceso no es tomar mucho, sino tomar mas de lo que en verdad necesitáis dependiendo de vuestras demandas nutricionales, y ante cualquier nutriente, sean proteínas, sean aminoácidos puros, etc).
Si nos pasamos con las proteínas, sean en forma de alimento o de suplementos (o ambas), conseguiremos: aumento de las transaminasas, aumento del colesterol, aumento de creatinina en hígado, aumento de la tensión, aumento del ácido úrico, forzaremos los riñones, inflamación del hígado.... ¿sigo?
REPITO que esto SOLO sucedería quien abuse de las proteínas (entre otros suplementos, o mismamente con las proteínas de los alimentos, así que OJO a los que les dan por comerse mas de 8 claras de huevo al día, a parte de todo lo demás proteico que metan en el día, y mas aún cuando NO están teniendo una demanda de este macronutriente, osea, que no entrenen a una intensidad elevada,osea, que tengan un gran desgaste físico)
Lo malo de la charla radiofónica es que el presentador lo lió todo de tal forma que pareciese que los médicos (de 1ª) diesen pie a entremezclarlo todo y liar a los oyentes. Esa fue la pena y la liada, cosa del presentador, no de los médicos.
Espero haber dado respuesta a las posibles dudas que pudierais tener algunos, ante este post y ante lo expuesto!!!
Saludos!!!
dloco
New member
Esto ya lo comenté en mi otro foro (ENLACE: This URL has been removed!), pero me vuelvo a repetir...
Un tema interesante aunque... comentar varias cosas:
- por favor, aunque hay libertad para opinar, no lo hagáis si no sabéis del tema (lo digo con todo el cariño del mundo hacia todos los que me lean). Si se opina o discute sobre algo, que sea porque sabéis del tema que sea (y no hablo solo por este tema sino en general, en la vida diaria por el tema que sea), o al menos informaros bien antes de dar una opiniónNo se puede ir por la vida dando opiniones si no se sabe ni conoce del tema en concreto.
- las proteínas (como citaron en la charla), POR SUPUESTO que no engordan el músculo, osea, NO nos hacen crecer, ni éste, ni ningún otro suplemento, salvo que lleven (ocultos) esteroides u otra sustancia no legal que sea usada con la finalidad del incremento muscular. Como bien os ha comentado Anais, lo que nos hace "crecer" muscularmente es, sin mas, el entrenamiento anaeróbico con trabajo de pesas, NADA MAS. Os podréis decir/preguntar: ¿Entonces, para qué los suplementos, las proteínas? ¿Son un engaño, un timo? NO, no son un timo, no son un engaño, aunque es cierto que muchos son los que toman por tomar, sin saber ni lo que toman ni para qué lo toman, muchos son los que son engañados tanto por las falsas publicidades (que realmente se engañan los consumidores a sí mismos por dejarse llevar sin antes informarse bien de todo,sobre todo de si les merecerá la pena o no el tomar o no un suplemento en concreto) como por los vendedores que les venden lo que seguramente ni les es necesario (OJO, hay de todo, y sé de buena gente que se dedica a la venta de suplementos que venden siempre con una buena previa información/asesoramiento).
Lo que hacen las proteínas, son sin mas, el ayudarnos a recuperarnos muscularmente tras el catabolismo muscular provocado por el desgaste de éste mismo durante el ejercicio físico de media/alta intensidad, a parte de ayudarnos a evitar en una gran medida a NO catabolizar durante el entreno. Con un buen entreno se puede subir, siempre y cuando se acompañe de buena dieta, si a estos dos grandes pilares se añaden los suplementos mas idóneos (dependiendo de cada persona y muchos otros factores que SÍ deberíais tener muy en cuenta), las ganancias musculares pueden ser muy satisfactorias PERO ante todo, NO son los suplementos los que nos ayudan a "crecer" sino que lo hace el propio entrenamiento de musculación, acompañado de la dieta, descanso y por último la ayuda (complementos nutricionales, osea, suplementos).
Por supuesto, para un novato (iniciado), de poco les servirán las proteínas, ni ningún otro suplemento (mucho menos).
- Sobre si hay suplementos a los que agregan algún agente esteroideo anabólico u hormonal (en una dosis muy pequeña pero suficiente como para notar un incremento muscular, poco significativo quizás, pero "haberlo haylo"), cierto es. Sin citar marcas (es un gran riesgo para mi el nombrar marcas, y nadie debería hacerlo porque es jugar con fuego), algunas (americanas sobre todo) sí que suelen meter en sus suplementos lo ya hablado... Yo vendo suplementos y sé de buena fé los que no llevan nada, y otros (americanas), pues ni idea (habría que hacer un estudio en laboratorio, y ello conlleva un gran coste).
Por eso, cuando compréis por Internet, o mismamente en cualquier tienda física, que sea en sitios de confianza y marcas fiables. Solo comento que lo que veáis de la CE (Comunidad Europea), hay menos riesgo de que os cuelen éste tipo de sustancias, ya que en la CE hay un control de Sanidad MUY ALTO, por eso en EU (EUropa) cuesta tanto introducir productos de USA (por los distribuidores, tiendas, etc), y muchos son ilegalizados, porque allá tienen mas "libertad" por así llamarlo.
Y no es que reduzcan la cantidad de proteínas y/o cambien éstas por "roids", sino que, manteniendo su % de proteínas, meten de "estrángeris" (por así decirlo) una mínima cantidad de alguna sustancia de la que estamos tratando en este punto.
- ¿Nos pueden afectar negativamente las proteínas? SÍ!!!!! De esto ya lo hablé en infinidad de ocasiones en otros post del foro. Todo en exceso puede perjudicarnos la salud (y el exceso no es tomar mucho, sino tomar mas de lo que en verdad necesitáis dependiendo de vuestras demandas nutricionales, y ante cualquier nutriente, sean proteínas, sean aminoácidos puros, etc).
Si nos pasamos con las proteínas, sean en forma de alimento o de suplementos (o ambas), conseguiremos: aumento de las transaminasas, aumento del colesterol, aumento de creatinina en hígado, aumento de la tensión, aumento del ácido úrico, forzaremos los riñones, inflamación del hígado.... ¿sigo?
REPITO que esto SOLO sucedería quien abuse de las proteínas (entre otros suplementos, o mismamente con las proteínas de los alimentos, así que OJO a los que les dan por comerse mas de 8 claras de huevo al día, a parte de todo lo demás proteico que metan en el día, y mas aún cuando NO están teniendo una demanda de este macronutriente, osea, que no entrenen a una intensidad elevada,osea, que tengan un gran desgaste físico)
Lo malo de la charla radiofónica es que el presentador lo lió todo de tal forma que pareciese que los médicos (de 1ª) diesen pie a entremezclarlo todo y liar a los oyentes. Esa fue la pena y la liada, cosa del presentador, no de los médicos.
Espero haber dado respuesta a las posibles dudas que pudierais tener algunos, ante este post y ante lo expuesto!!!
Saludos!!!
Siento discrepar contigo y con el "prestigioso doctor" pero yo lo resumo todo muy rapido:
Proteinas con HOrmonas= esto es absurdo, pues el precio seria brutal y no pasaria por sanidad de ningun pais. Lo que si traen son PREPULSORES y no HOrmonas que son cosas muy distintas.
PRoteina no aumento masa= eso mismo lo estudie yo en mi carrera y mi profesora decia lo mismo que estos doctores y esta mas que demostrado que es mentira, la proteina es necesaria para la creacion de musculos, es mas, es un macronutriente que esta en el grupo de los constructores, con eso lo digo todo, y como sabras el musculos esta compuesto por proteinas concretamente la miosina, actinina y tropomiosina (creo que no ta bien escrito del todo) que son las que probocan la contraccion muscular junto al ion de Calcio, el cuerpo no es capaz de producirlas sino se ingieren a traves de alimentos o suplementos (aki ya hay hasta qe diferenciar xD).
pedromc1789
Miembro Experimentado.
Te contesto rápidamente:
1) Proteínas contaminadas con hormonas, sí HORMONAS, no es tan absurdo. Si tú compras la marca X y resulta que es viene contaminada (a posta o no) con hormonas, y resulta que obtienes una gran mejora... pues vuelves a comprar esa marca. Y ahí es donde radica el beneficio. Evidentemente los valores de hormonas serían ínfimos, pero aún así, sería un "plus" a esa proteina.
2) La proteína, por sí sola no aumenta la masa muscular, para ello necesitas un estímulo que provoque que el cuerpo tenga que adaptarse, y fruto de ello es la hipertrofia. Para eso, el cuerpo utiliza un macronutriente, sí, la proteína.
Qué carrera y dónde la estudiaste?? Tienes ciertas lagunas!!!!
Un saludo a todos.
PD.: sí son muy pretigiosos doctores.
Luis EP
Moderador
Amigo dloco, siento decirlo pero se están dando casos (no es algo nuevo,compañero, de esto se lleva haciendo desde hace décadas), y fácil lo tienen: encareciendo el suplemento 1 a 3 € mas por encima del coste habitual. Ten en cuenta que lo consiguen a un precio costo, y que las cantidades que puedan echar son muy por debajo de lo que podamos pensar, osea, cantidad mínima.
Menudo peligro y qué miedo ya que eso es jugar con la salud de todo el mundo....
A lo que comenta nuestro compañero This URL has been removed!, 100% de acuerdo
Del tema de las proteínas, sin duda alguna y como ya comenté en muchas otras ocasiones, son sin mas el alimento del músculo (para que todos me entiendan, sin tecnicismos varios). Sin proteínas, no "crecerá" el músculo, pero te pregunto yo a ti:
- Si a una persona ya "madura", pongamos que de 25 años, que nunca haya hecho ejercicio y que su vida sea de lo mas sedentaria, ¿las proteínas le harán crecer muscularmente, sin hacer ejercicio? NO, y esto no lo pongas en duda porque no hay mas.
- Si a esa misma persona "madura" de misma edad le ponemos a hacer ejercicio físico,sobre todo de ejercicio anaeróbico, y le damos a tomar proteínas, ¿"crecerá" muscularmente"? En este caso, SÍ.
A esto me refería, no sé si me explico bien.
El cuerpo sufre de un desgaste, sea sedentaria o mas aún si es deportista, por lo que por supuesto la ingesta de proteínas le será necesaria tanto a la persona sedentaria como a la activa, pero obviamente, la sedentaria no "crecerá" muscularmente mientras que la activa (en el supuesto caso de que su actividad física sea anaeróbica) sí "crecerá" muscularmente.
Como bien indica nuestro amigo This URL has been removed!, para que el músculo "crezca" se necesita de un estímulo. Pongamos a una persona de 25 años (ejemplo anterior) sedentaria con misma dieta rica en proteínas que, por otro lado, a un leñador de misma edad (25 años).... ¿quién "crecerá" (desarrollará) sus músculos? Sin duda alguna, el leñador, quedándose el chico sedentario tal y como está (quizás con el hígado inflamado, transaminasas por las nubes, etc en el caso de que estuviese ingiriendo mas proteínas de la cuenta, osea, las cantidades de proteína diarias que necesitaría tomar el leñador).
Un saludo!!
Menudo peligro y qué miedo ya que eso es jugar con la salud de todo el mundo....
A lo que comenta nuestro compañero This URL has been removed!, 100% de acuerdo
Del tema de las proteínas, sin duda alguna y como ya comenté en muchas otras ocasiones, son sin mas el alimento del músculo (para que todos me entiendan, sin tecnicismos varios). Sin proteínas, no "crecerá" el músculo, pero te pregunto yo a ti:
- Si a una persona ya "madura", pongamos que de 25 años, que nunca haya hecho ejercicio y que su vida sea de lo mas sedentaria, ¿las proteínas le harán crecer muscularmente, sin hacer ejercicio? NO, y esto no lo pongas en duda porque no hay mas.
- Si a esa misma persona "madura" de misma edad le ponemos a hacer ejercicio físico,sobre todo de ejercicio anaeróbico, y le damos a tomar proteínas, ¿"crecerá" muscularmente"? En este caso, SÍ.
A esto me refería, no sé si me explico bien.
El cuerpo sufre de un desgaste, sea sedentaria o mas aún si es deportista, por lo que por supuesto la ingesta de proteínas le será necesaria tanto a la persona sedentaria como a la activa, pero obviamente, la sedentaria no "crecerá" muscularmente mientras que la activa (en el supuesto caso de que su actividad física sea anaeróbica) sí "crecerá" muscularmente.
Como bien indica nuestro amigo This URL has been removed!, para que el músculo "crezca" se necesita de un estímulo. Pongamos a una persona de 25 años (ejemplo anterior) sedentaria con misma dieta rica en proteínas que, por otro lado, a un leñador de misma edad (25 años).... ¿quién "crecerá" (desarrollará) sus músculos? Sin duda alguna, el leñador, quedándose el chico sedentario tal y como está (quizás con el hígado inflamado, transaminasas por las nubes, etc en el caso de que estuviese ingiriendo mas proteínas de la cuenta, osea, las cantidades de proteína diarias que necesitaría tomar el leñador).
Un saludo!!
Grant1
Grant miembro
Leyendo a dloco en ningún momento dice que el músculo crezca sólo por la ingesta de proteínas, sin provocar un estímulo. O al menos eso he entendido yo.
Creo que los comentarios de los dos médicos son ambiguos y generalizan hasta el punto de resultar absurdos. Si el músculo creciese sólo por tomar batidos los gimnasios estarían vacíos¡¡
Hablando de gimnasios se da por hecho que partimos de la base de que hay un entrenamiento detrás, y lo que se habla es de nutrición. Y como estáis diciendo, y todos sabemos, es imprescindible incrementar la ingesta de proteínas respecto a la dieta de una persona que no hace deporte para que los músculos crezcan.
Saludos¡
Creo que los comentarios de los dos médicos son ambiguos y generalizan hasta el punto de resultar absurdos. Si el músculo creciese sólo por tomar batidos los gimnasios estarían vacíos¡¡
Hablando de gimnasios se da por hecho que partimos de la base de que hay un entrenamiento detrás, y lo que se habla es de nutrición. Y como estáis diciendo, y todos sabemos, es imprescindible incrementar la ingesta de proteínas respecto a la dieta de una persona que no hace deporte para que los músculos crezcan.
Saludos¡
Plus Ultra
Sacrificio Y Voluntad
Gracias Luis por esa info,vendra de ayuda
YoArnold83
Gurú de los suplementos
Pues creo que esta noche a partir de las 1:00 AM en la SER hablan otra vez estos médicos. Haber que dicen.
pedromc1789
Miembro Experimentado.
A ver.... que no dicen tonterías!!!!
Pueden estar más o menos acertados en sus comentarios, que no tienen por qué ser estudiados al 100% , sino que hay que saber "leer entre líneas" , bueno, en este caso, escuchar.