unodetres
New member
llevo un mes progresando en pesos semanalmente en todos los basicos y accesorios.
la semana pasada ya note perdida de fluidez en banca y militar basicamente porque llege casi al fallo en las ultimas repes,
sabia que esta semana salvo milagro no iba a poder aumentar peso en estos dos ejercicios y poder hacer las repeticiones (8) como dios manda.
pero tenia que intentarlo.
en la banca 1x8 1x6 y 1x5 me ralle y le baje 2kg haciendo malamente 1x8
en militar 1x7 1x8 (si me salio mejor que la 1 serie) 1x7 sin nada de fluidez y dejando frito el snc.
he pensado en hacer una descarga del 10% y en vez de aumentar 1kg a la semana, subirlo 1kg en cada entrenamiento hasta llegar al peso de esta semana y cuando salga bien volver a la progresion semanal,
como lo veis
la semana pasada ya note perdida de fluidez en banca y militar basicamente porque llege casi al fallo en las ultimas repes,
sabia que esta semana salvo milagro no iba a poder aumentar peso en estos dos ejercicios y poder hacer las repeticiones (8) como dios manda.
pero tenia que intentarlo.
en la banca 1x8 1x6 y 1x5 me ralle y le baje 2kg haciendo malamente 1x8
en militar 1x7 1x8 (si me salio mejor que la 1 serie) 1x7 sin nada de fluidez y dejando frito el snc.
he pensado en hacer una descarga del 10% y en vez de aumentar 1kg a la semana, subirlo 1kg en cada entrenamiento hasta llegar al peso de esta semana y cuando salga bien volver a la progresion semanal,
como lo veis
Última edición:
