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[Carlangas1]

quisiera saber si alguien me puede decir cuantos gramos de proteinas contiene un huevo? y cuantos huevos es recomendable consumir por dia?

 

[jou23]

quisiera saber si alguien me puede decir cuantos gramos de proteinas contiene un huevo? y cuantos huevos es recomendable consumir por dia?

huevos no pero si puedes comer todas las claras que quieras, yemas 1 o 2 como mucho

Un huevo grande tiene 6-7 gr de proteína. Si el huevo es entero la UNP será mayor ("perfecta"), pero la cantidad bruta de proteína es esa.

Por 100gr (CAL PR GR):

Huevo entero Crudo 155,00 13,60 10,90
Huevo Clara Crudo 53,00 10,40 0,30
Huevo Yema Crudo 352,00 16,40 30,10
Huevo Escalfado 154,00 12,20 11,30
Huevo Frito 220,00 13,60 17,50
Huevo Hervido 155,00 12,10 11,60
Huevo Revuelto 250,00 11,70 18,30
Huevo seco 567,00 44,10 43,00
Huevo Tortilla 258,00 9,10 26,30
Huevo de pata Crudo 141,00 9,10 10,20
Huevo de Pava Crudo 162,00 13,20 1,00

 

[Carlangas1]

ok

Ok muchas gracias por la respuesta.. y aclaro que lo consumo hervido y solamente la clara.. de verdad muchas gracias!