Consulta

[Juansche]

Estoy tomando 100% whey gold standard junto con creatina, una medida media hora antes de entrenar y luego al finalizar el entrenamiento la otra dosis.. Esto me lo han recomendado, y quiero conocer sus opiniones, debo cambiar la manera en que ingiero los suplementos? Como podria ser?

Esta manera la utilizo desde hace unos dias nada mas, la creatina aun esta en fase de carga, y realizo una dieta baja en grasas.

Ademas, al alcanzar los 2 meses de uso de la creatina, pense en ingerior hydroxycut junto con el batido proteico, ya que estare en descanso de la creatina!

Gracias por la Ayuda!
SI quieren recomendarme algo mas...

Por las dudas.. tengo 21 años, 1,86, y 79,5 kg

 

[Eddy10]

no hagas fase de carga con creatina , esta probado que no sirve para nada , toma solamente 5 gr al dia, elegi si antes o dsp de entrenar , yo te recomiendo despues.
si tomas la creatina despues de entrenar tomala ni bien llegas del gimnasio con algun jugo alto en azucar ( siempre q la q estes tomando sea monohidratada , corregime si no es asi), y a los 20 min toma el batido de proteinas con agua para q se absorva lo mas rapido posible .

 

[Juansche]

Si, es exactamente esa creatina la que estoy tomando, y la tomo luego de entrenar; pero las proteinas van bien en dosis? tomo una dosis media hora antes de entrenar y luego inmediatamente despues de entrenar. Y otra duda, puedo mezclar las proteinas, creatina, con el hydroxycut??
Desde ya gracias..

 

[Javirex]

Sí.

 

[monark]

Si estas tomando creatina y proteina para volumen no veo necesidad del hydroxycut, ademas lo tome y no es muy bueno