Consulta volumen pierna

[danielss]

Hola a todos, recientemente he empezado a competir y he notado que mis piernas estan levemente desproporcionadas en cuanto a mi tronco superior (pecho, biceps, espalada, hombros, etc). Mi duda es la siguiente, es posible desarrollar volumen en piernas, mientras me mantengo constante en el tronco superior? Si se puede como se hace? Gracias!!!!! Saludos a la comunidad _coti_

 

[danielss]

Estoy dispuesto a sacrificar mas tiempo para trabajar las piernas podrias orientarme un poco? Gracias

 

[saulmercury]

Dandole mas frecuencia a la pierna que al torso.

Una weider donde la toques 2 veces por semana o una torso-patas.

 

[danielss]

Varia dependiendo del trabajo que tenga a diario, pero algo asi como un promedio seria:
Lunes: pecho-biceps
Martes: abdominales, cardio
Miercoles: Piernas
Jueves: espalda-triceps
Viernes: hombros, cardio

 

[danielss]

Estaria bien si modifico un poco el plan quedando piernas 2 veces por semana? Algo asi:

Lunes: Piernas
Martes: pecho-biceps
Miercoles: abdominales, cardio
Jueves: espalda-triceps
Viernes: Piernas
Sabado: hombros, cardio

 

[daniel56]

lo que te ha dicho saulmercury una torso pierna déjate de weider

 

[Seba]

Estaria bien si modifico un poco el plan quedando piernas 2 veces por semana? Algo asi:

Lunes: Piernas
Martes: pecho-biceps
Miercoles: abdominales, cardio
Jueves: espalda-triceps
Viernes: Piernas
Sabado: hombros, cardio

La división está bien pero también habría que ver os ejercicios que usas y los rangos de repeticiones.