Hola,
Veran me estoy preparando para unas oposiciones y quisiera dar lo maximo posible, por eso me gustaria tomar algo de suplementación, y quisiera consultarles al respecto.
Las pruebas de la oposicion combinan fuerza, resistencia y potencia: Subir la cuerda, correr 1.5 Km, Press Hombro sin respaldo (con 50kg), correr 60 mtros, nadar 50mtrs, salto vertical.
En concreto me interesa estar lo mas fuerte posible y con la máxima potencia sin pesar demasiado (para los ej. de velocidad).
Por eso habia pensado lo siguiente:
Proteina: No se la marca aún, pero considero que la proteina es básica. Esta la tomaría en las comidas en las que no tome bastante proteina ocuando vea necesario.
Creatina: Creo que lo mas recomendable es una Etil Ester, sobretodo por que tengo ejercicios de velocidad y resistencia y tengo entendido que el monohidrato te hace mas lento. Habia pensado en CE-EXTREME de SCITEC 120 caps. que la encontré a muy buen precio.
Oxido Nitroso: Esto no lo he tomado nunca pero me lo han recomendado para ganar potencia y recuperarme antes. He pensado en este: HEMO-NO de Stitec 120caps. ¿Que les parece?
Respecto a la toma les comento un poco como tenia pensado hacerlo:
Mi rutina diaria viene a ser mas o menos asi:
8:00 - Desayuno y batido proteinas
11:30 - Sandwich Pavo
14:00 - Comida
15:30 - Entreno (y proteina despues)
18:00 - Sandwich bonito
22:00 - Cena
24:00 - dormir
La Creatina pensaba tomarla 1 caps al comenzar el entreno y 2 caps. al acabar.
Ahora con el oxido tengo la duda: Lei que hay que tomarlo con el estomago vacio y 30 min antes de entrenar (4 capsulas) y eso en mi caso creo que es imposible, no puedo cambiar el tiempo del entreno y me pilla justo 1:30 horas despues de comer, me dan alguna suerencia???
Otra cosa: Alguno de estos productos puede dar positivo en un control de dopaje??, no quiero arriesgarme a eso, prefiero no tomarlo que arriesgar. Gracias.
Enlaces a los productos por si tienen dudas:
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Gracias por todo.
Veran me estoy preparando para unas oposiciones y quisiera dar lo maximo posible, por eso me gustaria tomar algo de suplementación, y quisiera consultarles al respecto.
Las pruebas de la oposicion combinan fuerza, resistencia y potencia: Subir la cuerda, correr 1.5 Km, Press Hombro sin respaldo (con 50kg), correr 60 mtros, nadar 50mtrs, salto vertical.
En concreto me interesa estar lo mas fuerte posible y con la máxima potencia sin pesar demasiado (para los ej. de velocidad).
Por eso habia pensado lo siguiente:
Proteina: No se la marca aún, pero considero que la proteina es básica. Esta la tomaría en las comidas en las que no tome bastante proteina ocuando vea necesario.
Creatina: Creo que lo mas recomendable es una Etil Ester, sobretodo por que tengo ejercicios de velocidad y resistencia y tengo entendido que el monohidrato te hace mas lento. Habia pensado en CE-EXTREME de SCITEC 120 caps. que la encontré a muy buen precio.
Oxido Nitroso: Esto no lo he tomado nunca pero me lo han recomendado para ganar potencia y recuperarme antes. He pensado en este: HEMO-NO de Stitec 120caps. ¿Que les parece?
Respecto a la toma les comento un poco como tenia pensado hacerlo:
Mi rutina diaria viene a ser mas o menos asi:
8:00 - Desayuno y batido proteinas
11:30 - Sandwich Pavo
14:00 - Comida
15:30 - Entreno (y proteina despues)
18:00 - Sandwich bonito
22:00 - Cena
24:00 - dormir
La Creatina pensaba tomarla 1 caps al comenzar el entreno y 2 caps. al acabar.
Ahora con el oxido tengo la duda: Lei que hay que tomarlo con el estomago vacio y 30 min antes de entrenar (4 capsulas) y eso en mi caso creo que es imposible, no puedo cambiar el tiempo del entreno y me pilla justo 1:30 horas despues de comer, me dan alguna suerencia???
Otra cosa: Alguno de estos productos puede dar positivo en un control de dopaje??, no quiero arriesgarme a eso, prefiero no tomarlo que arriesgar. Gracias.
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