Consulta sobre la toma de batido de Proteína "Técnisismos"

§icario

§icario

pursuit of happiness
Primero que todo, de antemano gracias por las respuesta,

Mi consulta va directamente relacionada con la injesta del batido de proteína, las preguntas pueden ser un poco tontas pero prefiero salir de la duda,

Estoy en plan de volumen, tengo una dieta equilibrada de 2500 calorias, 350 CH, 170gr Proteínas y unos 32gr de grasa, como cada 3 horas y donde más cuido mi alimentación es en los días de no entreno,

Mis dudas:

1.- Yo tomo el batido despues de realizar mi rutina, en ocaciones hago cardio (3 veces a la semana), esto lo hago despues de la rutina y unos 5 minutos después de haber tomado el batido, tiene alguna contra-indicación el tomar el batido antes de hacer cardio??

2.- Después de tomar el batido luego de mi rutina, puedo ir de inmediato al baño (a obrar)

Esas son las consultas, puede ser que alguien más las tenga,

saludos de antemano gracias.-
 
§icario dijo:
Primero que todo, de antemano gracias por las respuesta,

Mi consulta va directamente relacionada con la injesta del batido de proteína, las preguntas pueden ser un poco tontas pero prefiero salir de la duda,

Estoy en plan de volumen, tengo una dieta equilibrada de 2500 calorias, 350 CH, 170gr Proteínas y unos 32gr de grasa, como cada 3 horas y donde más cuido mi alimentación es en los días de no entreno,

Mis dudas:

1.- Yo tomo el batido despues de realizar mi rutina, en ocaciones hago cardio (3 veces a la semana), esto lo hago despues de la rutina y unos 5 minutos después de haber tomado el batido, tiene alguna contra-indicación el tomar el batido antes de hacer cardio??

2.- Después de tomar el batido luego de mi rutina, puedo ir de inmediato al baño (a obrar)

Esas son las consultas, puede ser que alguien más las tenga,

saludos de antemano gracias.-
Click to expand...

para que t tomas el batido de protes antes de hacer cardio? osea terminas de hacer pesas ,t tomas la prote y t pones hacer cardio???????
 
Crisp dijo:
para que t tomas el batido de protes antes de hacer cardio? osea terminas de hacer pesas ,t tomas la prote y t pones hacer cardio???????
Click to expand...

Así es, me dieron ese consejo, que para obtener volumen era mejor, entonces quiero saber si hago cardio, por ejemplo, a las 15:00 y mi rutina la comienzo a eso de las 19:30

saludos.-
 
§icario dijo:
Así es, me dieron ese consejo, que para obtener volumen era mejor, entonces quiero saber si hago cardio, por ejemplo, a las 15:00 y mi rutina la comienzo a eso de las 19:30

saludos.-
Click to expand...

Desde mi punto de vista es una jilipollada que hagas pesas y directamente t tomes la prote y t pongas hacer cardios....! me tomaria la proteina al final del ejercicio de pesas y del cardio
 
Crisp dijo:
Desde mi punto de vista es una jilipollada que hagas pesas y directamente t tomes la prote y t pongas hacer cardios....! me tomaria la proteina al final del ejercicio de pesas y del cardio
Click to expand...

Dale, y es bueno cambiar el horario del cardio, ejemplo en la mañana y pesas en la tarde-noche???

Saludos.-
 
§icario dijo:
te refieres al cardio??
Click to expand...

si se refiere al cardio,aver es mejor x esta razon cuando haces pesas agostas toas las reservas de glucogeno, cuando no t kede nada ni energia en el cuerpo empezaras a cojerla de grasa y ay es cuandolleves 30 o 40 minutois haciendo pesas , entonces le cardio lo haces al final de las pesas
 
Crisp dijo:
si se refiere al cardio,aver es mejor x esta razon cuando haces pesas agostas toas las reservas de glucogeno, cuando no t kede nada ni energia en el cuerpo empezaras a cojerla de grasa y ay es cuandolleves 30 o 40 minutois haciendo pesas , entonces le cardio lo haces al final de las pesas
Click to expand...


Perfecto, entonces tomo el batido despues de hacer pesas y hacer cardio??

saludos.-
 
tambien puedes acer el cardio en ayunas (toma bbcas o 20gr de suero) ya ke despues de no comer en varias oras yegas antes a kemar grasa.por cierto cuanto pesas?

un saludo
 
xexu dijo:
tambien puedes acer el cardio en ayunas (toma bbcas o 20gr de suero) ya ke despues de no comer en varias oras yegas antes a kemar grasa.por cierto cuanto pesas?

un saludo
Click to expand...

Mido 1.76 y peso 74,100 - he querido ganar más peso pero cuesta demasiado, mi meta este año es llegar a los 80-81 kilos los primeros 6 a 7 meses y despues definir el resto del año y quedar en unos 77 a 76 kilos

Saludos.-
 
TOMATE tu proteina DESPUES DE TOOOOOOOOOOOODO TU EJERCICIO (pesas y cardio)
En cuanto a lo de obrar SIIIII. Las protes no son como cuando vas al dentista(en 30 min no puedes comer ni nada, jejeje) Porsupuesto que puedes obrar y todo.
 
Gracias a todos por vuestra ayuda!!

Hannibalin dijo:
TOMATE tu proteina DESPUES DE TOOOOOOOOOOOODO TU EJERCICIO (pesas y cardio)
En cuanto a lo de obrar SIIIII. Las protes no son como cuando vas al dentista(en 30 min no puedes comer ni nada, jejeje) Porsupuesto que puedes obrar y todo.
Click to expand...

Gracias nadie se habia percatado de la ultima pregunta, XD, muchas gracias!!

Saludos.-
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba