consulta sencilla

[Guillote]

la situacion es la siguiente: estoy boxeando todos los dias (lun a vie) y haciendo pesas cuatro veces a la semana (lu-ma-jue-vie), porque quiero definirme un poco y bajar algo de grasa...pero tengo miedo q tanto ejercicio me "achique" los musculos y no quiero comer mas...sino mejor
para esto tendria q aumentar el consumo de protes??

 

[Beti ona]

Cuando se define se come algo mas de proteina para no perder mucho musculo pero para ganar volumen no es suficiente con esto, la gannacia de peso la lograras con hidratos y grasas aparte de las protes!!

Por lo que dices estas definiendo asique si seria recomendable aumentar las protes.

 

[ruba]

para definir bajar la ingesta de carbos y subir la de protes y grasas buenas,
salu2,