Consulta- Proteina

[deivid_pela]

Hola tengo 16, (en menos de un mes 17), mido 1 76 aproximadamente y peso 72 kl y queria saber si me recomiendan tomar la proteina Xstrenght Protein This URL has been removed!
Tienen Taurina y antioxidantes. Mi problema es el tema de que tiene taurina, y por cada dosis tiene 3 gramos de taurina. Y si me recomiendan tomarla como y si antes o despues de entrenar. Muchas gracias

 

[Geotop]

con tu dieta actual cubres tu requerimiento proteico?

 

[deivid_pela]

y la verdad es que no, como muchos cereales y lacteos pero ay dias que como comida chatarra por el echo de salir con amigos cosas asi

 

[Geotop]

sabes cual es tu requerimiento para empezar y cuantas proteinas consumes? y los lacteos si pueden tener un alto % de proteinas al igual que la comida "chatarra"

 

[deivid_pela]

y la verdad que no se exactamente cuantas proteinas consumo. El tema de que por ejemplo, desayuno siempre algun lácteo, siempre, y trato de a la tarde tambien otro lacteo. Pero trato de si consumo un dia comida chatarra, al otro cuidarme bien, hacer algun ejercicio

 

[Geotop]

pues si no TU no tienes ni idea de tu consumo de proteinas, menos nosotros... Asi que no le veo sentido a tu pregunta.

 

[deivid_pela]

y pero no cuento aver cuantas proteinas comi hoy. Si no por ejemplo siempre a la tarde consumo avena, a la mañana cafe con leche y algo de queso cremoso. Consumo mucho lacteos repito. Leche en povlo, quesos, etc