hola amigos!!! como estais??? tengo algunas dudas, he decidido comenzar a tomar creatina+whey protein+amino1500, ya q hace unos 4 meses estoy entrenando y poco he crecido, no tengo una dieta especifica, pero he tratado de comer un poco mejor ya que estaba muy flaco, ahora engorde, de panza nomas!jeje, igualmente he cogidoa lgo de volumen en mis brazos pero nada definido, voy a tomar amino1500 creatina y whey protein, y espero con eso sacar mas volumen, en especial en los hombros q son mi gran problema, ya que se me notan los huesitos y venga, que queda feo, asi que he decidido tomar esto, y lo acompaño con una rutina de 3 dias:
dia 1: espalda y bicep
dia 2: pecho y tricep
dia 3: hombro y pierna
quisiera q me aconsejen sobre la toma de estos 3 sumplementos, mi objetivo es pegar un fuerte crecimiento, quisiera saber, consejos para tener un gran crecimiento de volumen ahorita (rutina, dieta), y que ejercicios especificos puedo hacer para que no sigan notandose mis huesitos de los hombros de esta forma tio, es que me causa verguenza.
tambien me gustaria que me dijerais, si hacer ejerciocios aerobicos favoreceria o no el gran crecimiento de masa que busco, ya que tengo un poquito de barriguita ahorita mismo, pero bueno tiempo al tiempo.
mi ultima duda ¿cuanto tiempo tardare en obtener resultados? ya se que debo de trabajar mucho, y ser constante pero, cuanod voy a notarme mas grande? y por ultimo q ciclo deberia realizar con estos suplementos, por favor contestes, cualquier respuesta me va a servir, ya q os considero mas sabiondos del tema q yo, gracias a todos
dia 1: espalda y bicep
dia 2: pecho y tricep
dia 3: hombro y pierna
quisiera q me aconsejen sobre la toma de estos 3 sumplementos, mi objetivo es pegar un fuerte crecimiento, quisiera saber, consejos para tener un gran crecimiento de volumen ahorita (rutina, dieta), y que ejercicios especificos puedo hacer para que no sigan notandose mis huesitos de los hombros de esta forma tio, es que me causa verguenza.
tambien me gustaria que me dijerais, si hacer ejerciocios aerobicos favoreceria o no el gran crecimiento de masa que busco, ya que tengo un poquito de barriguita ahorita mismo, pero bueno tiempo al tiempo.
mi ultima duda ¿cuanto tiempo tardare en obtener resultados? ya se que debo de trabajar mucho, y ser constante pero, cuanod voy a notarme mas grande? y por ultimo q ciclo deberia realizar con estos suplementos, por favor contestes, cualquier respuesta me va a servir, ya q os considero mas sabiondos del tema q yo, gracias a todos
