Que tal Señores conocedores del medio.
Me gustaría me asesoraran de acuerdo a sus conocimientos sobre el tema, y bien, mi cuestion es la siguiente:
Acabo de regresar al GYM despues de un tiempo, pero esta vez quiero llevarlo todo como debe de ser.
Mido 1.94Mts, y peso alrededor de 88 Kgs. Aparentemente delgado,pero con un poco de grasa en el abdomen, siempre he hecho ejercicio solo para estar en forma y me gusta la intensidad.
Sólo que esta vez quiero subir mi masa muscular, verme musculoso vaya, y después de esto definirme bien.
AHORA BIEN, quiero comprar algunas batidos de proteína para completar mi programa alimenticio, y estoy considerado el comprar:
- 100% Whey Protein Gold Standar de ON,para el Post Entrenamiento, pero NO SE cúal debo usar para antes de dormir, me recomiendan la Syntha6 o cual sería mejor?...
Pretendo tomar 2 cacitos de ON despues de entrenar, estare entrenando alrededor de la 1:30 PM
Y me acuesto como a las 11 PM como máximo para levantarme a las 6AM e irme a la escuela.
OTRA COSA: Sí esta bien como lo tengo planeado, me recomiendan lo siguiente?
Al levantarme hacerme un Omelette de huevo con pechuga de pavo rebanada, acompañada con un LICUADO de avena, amaranto y crema de cacahuate más un platano?... Despues en la escuela como a medio día comer alguna pechuga de pollo o algo de atún con verduras cocidas, al salir, entrenar de 1:30 a 2:30 Aprox. y a las 3:00 PM TOMARME MI ON, y comer BIEN la comida del día como a las 4:00 PM, y luego como a las 7:00 PM algo liviano como un atún con pasta, y más tarde mis 2 CACITOS de Syntha6 O LA QUE ME RECOMIENDEN?...
Qúe días y en cuanto tiempo me aconsejan hacer CARDIO? me gusta CORRER Y NADAR!, y en qué momentos hacerlo?... Pre o POST entreno?...
MUCHISIMAS GRACIAS POR SUS RESPUESTAS!
Me gustaría me asesoraran de acuerdo a sus conocimientos sobre el tema, y bien, mi cuestion es la siguiente:
Acabo de regresar al GYM despues de un tiempo, pero esta vez quiero llevarlo todo como debe de ser.
Mido 1.94Mts, y peso alrededor de 88 Kgs. Aparentemente delgado,pero con un poco de grasa en el abdomen, siempre he hecho ejercicio solo para estar en forma y me gusta la intensidad.
Sólo que esta vez quiero subir mi masa muscular, verme musculoso vaya, y después de esto definirme bien.
AHORA BIEN, quiero comprar algunas batidos de proteína para completar mi programa alimenticio, y estoy considerado el comprar:
- 100% Whey Protein Gold Standar de ON,para el Post Entrenamiento, pero NO SE cúal debo usar para antes de dormir, me recomiendan la Syntha6 o cual sería mejor?...
Pretendo tomar 2 cacitos de ON despues de entrenar, estare entrenando alrededor de la 1:30 PM
Y me acuesto como a las 11 PM como máximo para levantarme a las 6AM e irme a la escuela.
OTRA COSA: Sí esta bien como lo tengo planeado, me recomiendan lo siguiente?
Al levantarme hacerme un Omelette de huevo con pechuga de pavo rebanada, acompañada con un LICUADO de avena, amaranto y crema de cacahuate más un platano?... Despues en la escuela como a medio día comer alguna pechuga de pollo o algo de atún con verduras cocidas, al salir, entrenar de 1:30 a 2:30 Aprox. y a las 3:00 PM TOMARME MI ON, y comer BIEN la comida del día como a las 4:00 PM, y luego como a las 7:00 PM algo liviano como un atún con pasta, y más tarde mis 2 CACITOS de Syntha6 O LA QUE ME RECOMIENDEN?...
Qúe días y en cuanto tiempo me aconsejan hacer CARDIO? me gusta CORRER Y NADAR!, y en qué momentos hacerlo?... Pre o POST entreno?...
MUCHISIMAS GRACIAS POR SUS RESPUESTAS!
