Charliefit
New member
Hola buenas, soy nuevo en este foro, es un placer estar con vosotros.
Tengo 18 años y mi primo me ha pegado esto de hacer pesas, pero no tengo ninguna idea de cuanto hay que entrenar , con que frecuencia , que ejercicios hay que hacer etc , por lo que quería que me aconsejaran una rutina de ejercicios con pesas y de resistencia.
Tengo una bicicleta estática, una vibro power ( que para mi que no vale para nada ) , dos mancuernas, una barra en "w" , una barra recta , dos pesas de 10kilos , doce pesas de 1kilo, dos de 5 kilos , cuatro de 2 kilos y un banco de pesas en concreto este:
http://csimg.mercamania.es/srv/ES/2905072131010813/T/340x340/C/FFFFFF/url/banco-de-musculacian-penta.jpg
Mi objetivo sería quemar las grasas de mi cuerpo en concreto del torso y tonificar lo , el problema es que no se que ejercicios hacer.
Esta es una imagen de mi cuerpo:
http://s3.subirimagenes.com:81/otros/previo/thump_788442320120731-09.jpg
Estoy un poquito gordo peso 69 kilos , y mido 170 cm mas o menos , el problema es que la grasa se me acumula en los pectorales y parece que tengo tetas , así como en el centro de la barriga y en los laterales en los conocidos michelines , y me gustaría eliminarlos y tonificar mi torso
Un saludo y gracias por todo
Tengo 18 años y mi primo me ha pegado esto de hacer pesas, pero no tengo ninguna idea de cuanto hay que entrenar , con que frecuencia , que ejercicios hay que hacer etc , por lo que quería que me aconsejaran una rutina de ejercicios con pesas y de resistencia.
Tengo una bicicleta estática, una vibro power ( que para mi que no vale para nada ) , dos mancuernas, una barra en "w" , una barra recta , dos pesas de 10kilos , doce pesas de 1kilo, dos de 5 kilos , cuatro de 2 kilos y un banco de pesas en concreto este:
http://csimg.mercamania.es/srv/ES/2905072131010813/T/340x340/C/FFFFFF/url/banco-de-musculacian-penta.jpg
Mi objetivo sería quemar las grasas de mi cuerpo en concreto del torso y tonificar lo , el problema es que no se que ejercicios hacer.
Esta es una imagen de mi cuerpo:
http://s3.subirimagenes.com:81/otros/previo/thump_788442320120731-09.jpg
Estoy un poquito gordo peso 69 kilos , y mido 170 cm mas o menos , el problema es que la grasa se me acumula en los pectorales y parece que tengo tetas , así como en el centro de la barriga y en los laterales en los conocidos michelines , y me gustaría eliminarlos y tonificar mi torso
Un saludo y gracias por todo
