TerenceHill
Moderador
Voy a dar un humilde consejo que seguro os resultará impopular, pero que realmente funciona, si quereis buenos biceps, cada 3 entrenos, generalmente cada 3 semanas, haced una de descanso, pasad una semana sin entrenarlo, no se va a hundir el gimnasio ni os vais a quedar sin brazo, todo lo contrario, de verdad funciona. El biceps es un músculomuy pequeño, lo utilizamos en casi todos los entrenos, no digo nada de cuando hacemos espalda, no hay que obsesionarse con machacarlo.
hay kien incluso ni lo entrena, no entrenan brazos, solo con el entrenamiento de pecho y dorsal ya sacan buenos brazos.