Hola que tal, abro este post para ver si me pudieran ayudar con algunos consejitos o ajustes a mi entrenamiento, me considero un principiante en esto de los fierros... ya que solo llevo 6 meses (6 meses totalmente desordenados).
Mi rutina? una que construi a base de otras del foro y utilizando lo que se habla comunmente...
Para volumen, claro, hago los ejercicios hasta el fallo de maximo 9 repeticiones por 3 series cada uno.
Me suplemento actualmente con el "Serious Mass" y empezare a tomarme todo esto en serio ya la proxima semana (Habia empezado hace 2 semanas pero me fui de vacas y perdí el hilo)
Cualquier ayuda, critica, sugerencia es realmente bienvenida, respecto a cualquier cosa que quieran hablar de mi tema.
Por cierto, mido 1,82, 70k, 17 años.
saludos y gracias por anticipación a los que me ayuden... cya.
Mi rutina? una que construi a base de otras del foro y utilizando lo que se habla comunmente...
Para volumen, claro, hago los ejercicios hasta el fallo de maximo 9 repeticiones por 3 series cada uno.
Me suplemento actualmente con el "Serious Mass" y empezare a tomarme todo esto en serio ya la proxima semana (Habia empezado hace 2 semanas pero me fui de vacas y perdí el hilo)
Cualquier ayuda, critica, sugerencia es realmente bienvenida, respecto a cualquier cosa que quieran hablar de mi tema.
Por cierto, mido 1,82, 70k, 17 años.
saludos y gracias por anticipación a los que me ayuden... cya.
