Bueno chicos, he aqui mi duda, que forma de hacer los aerobicos es la mejor para bajar el porcentaje de grasa corporal?
hay gente que dice que corriendo a trote durante mucho tiempo, otras haciendolo por intervalos...(si es por intervalos por favor explicarme un poco el tema, no tengo pulsometro asi que para una persona de mas o menos 20% porcentaje de grasa y 20 años como me recomendarias hacer esos intervalos, si son correr y caminar o correr y trote o como, ando bastante perdido aquí)
muchas gracias de antemano
hay gente que dice que corriendo a trote durante mucho tiempo, otras haciendolo por intervalos...(si es por intervalos por favor explicarme un poco el tema, no tengo pulsometro asi que para una persona de mas o menos 20% porcentaje de grasa y 20 años como me recomendarias hacer esos intervalos, si son correr y caminar o correr y trote o como, ando bastante perdido aquí)
muchas gracias de antemano