muy buenas llevo 2 meses en el gim estoy tomando prteina isolaated de aminostar peso 83kg mido 1.82 tengo un indice de grasa del 10.3% estoy bastante definido pero quiero subir de volumen sin ganar grasa por lo que no se que hacer. me gustaria estar en torno a los 90 kg y un indice de grasa del 5 o 6% que me recomendais? es factible esto? acepto cualquier opinion.
consejo???
- Iniciador del tema davlore
- Start date