Luis EP
Moderador
Si el del avatar eres tu amigo soroll, date por muy contento porque se te ve muy bien, con mucho mas mérito que aquellos que se ayudan con esteroides anabolizantes... Mis felicitaciones (siempre y cuando sea natural, que se ve que lo es...).
Una vez que se empieza con una carrera (por ejemplo), al comienzo el organismo tira de los depósitos de glucógeno (energía que disponemos para la vida diaria), el tiempo que puede durar depende de lo que tenga uno acumulado de las comidas anteriores al ejercicio y de su propio metabolismo, pero por lo normal suele durar entre 30 y 40'. A partir de ahí, la quema de grasa se acentuará mas y mas... Con esto tampoco quiero decir que no se queme nada de grasa en los primeros 20', algo se podrá quemar pero no será tanta como cuando hayamos pasado esa barrera de los 30' al menos, donde la quema de grasa será muy superior a lo normal...
Se pierde peso corriendo 20' (no 20" como pusiste, error, jejeje) durante un mes porque seguramente haga dieta esa persona además de hacer ejercicio.
Una dieta correcta (nada estricto, solo saber comer y evitar ciertos alimentos que sabemos que nos pueden ayudar a acumular grasa) y algo de ejercicio ayuda a la quema de grasa, además (y atento a ésto) con esa pequeña práctica de ejercicio, habrá cierta tonificación muscular, por lo que puede haber mas quema de grasa cuanto mas tonificación se tenga, ya que los músculos son el motor y la grasa el combustible, cuanto mas tonificado mas quema habrá...
No sé si me explico bien.
Siempre quemará mas una persona con mas tonificación que una con poca tonificación muscular (tonificación no es aumentar la masa muscular simplemente sinó que puede ser también endurecerlos, ponerlos a tono, quitarles la flacidez...).
También hay gente que va a correr y cuando vuelven se pesan y la báscula les indica que han perdido 1 kgs, eso puede ser simplmente líquidos que en cuanto beban un vaso de agua lo habrán repuesto. Hay gente que puede perder hasta 3 kgs de líquidos, lo tengo visto (en mi padre mismamente que es todo un aficionado en la carrera).
Un saludo amigos...
Una vez que se empieza con una carrera (por ejemplo), al comienzo el organismo tira de los depósitos de glucógeno (energía que disponemos para la vida diaria), el tiempo que puede durar depende de lo que tenga uno acumulado de las comidas anteriores al ejercicio y de su propio metabolismo, pero por lo normal suele durar entre 30 y 40'. A partir de ahí, la quema de grasa se acentuará mas y mas... Con esto tampoco quiero decir que no se queme nada de grasa en los primeros 20', algo se podrá quemar pero no será tanta como cuando hayamos pasado esa barrera de los 30' al menos, donde la quema de grasa será muy superior a lo normal...
Se pierde peso corriendo 20' (no 20" como pusiste, error, jejeje) durante un mes porque seguramente haga dieta esa persona además de hacer ejercicio.
Una dieta correcta (nada estricto, solo saber comer y evitar ciertos alimentos que sabemos que nos pueden ayudar a acumular grasa) y algo de ejercicio ayuda a la quema de grasa, además (y atento a ésto) con esa pequeña práctica de ejercicio, habrá cierta tonificación muscular, por lo que puede haber mas quema de grasa cuanto mas tonificación se tenga, ya que los músculos son el motor y la grasa el combustible, cuanto mas tonificado mas quema habrá...
No sé si me explico bien.
Siempre quemará mas una persona con mas tonificación que una con poca tonificación muscular (tonificación no es aumentar la masa muscular simplemente sinó que puede ser también endurecerlos, ponerlos a tono, quitarles la flacidez...).
También hay gente que va a correr y cuando vuelven se pesan y la báscula les indica que han perdido 1 kgs, eso puede ser simplmente líquidos que en cuanto beban un vaso de agua lo habrán repuesto. Hay gente que puede perder hasta 3 kgs de líquidos, lo tengo visto (en mi padre mismamente que es todo un aficionado en la carrera).
Un saludo amigos...