Daniel_Azcarraga
New member
Es la primera ves, que escribo en este foro.
Tengo 1 año en el gimnasio, al entrar mi peso era de 59k mi estatura es de 1.76 mts. Llegue a subir a 71 kg, pero por problemas de salud, baje
a 67.5kg, he notado muchos cambios, en brazos, espalda y pecho,
Pero me siento estancado, deje el gimansio, por 2 meses, por operación de ápendice.
Me gustaría me ayudarán con una rutina, para aumentar más la masa muscular.
Gracias.
Tengo 1 año en el gimnasio, al entrar mi peso era de 59k mi estatura es de 1.76 mts. Llegue a subir a 71 kg, pero por problemas de salud, baje
a 67.5kg, he notado muchos cambios, en brazos, espalda y pecho,
Pero me siento estancado, deje el gimansio, por 2 meses, por operación de ápendice.
Me gustaría me ayudarán con una rutina, para aumentar más la masa muscular.
Gracias.