Buenos dias:
Queria pedir consejo sobre que rutina debo seguir. Actualmente peso 80 kg y mido 1,80m. Kiero empezar a hacer ejercicio en casam ya que una vez acabado el verano, el ejercio al aire libre se ve reducido. Mi idea es correr 30 min en cinta, y luego hacer otros 20-30 min de musculacion, evidentemente dispongo de un amplio surtido de pesas y mancuernas. Para empezar tenia pensado entrenar de lunes a viernes todos los dias. por ejemplo un dia la mitad de los grupos musculares y otro dia la otra mitad de los grupos musculares, asi alternando la semana.
No seria muy correcto, ya que he leido de la importancia de descansar los musculos y todo eso, pero yo creo que para empezar un poco a caoger forma esta bien, aunke ya mas adelante pues ir siendo mas especifico. Bueno espero vuestra opinion ya que yo soy un total ignorante en estos temas.
Me gustaria ke me propusieseis un rutina de ejercicios con el nº de repeticiones y todo que se ajuste a este modelo; y si veis ke es una burrada lo ke e dixo, pues otro modelo de entrenamiento.
Muchas gracias a todos de antemano
Queria pedir consejo sobre que rutina debo seguir. Actualmente peso 80 kg y mido 1,80m. Kiero empezar a hacer ejercicio en casam ya que una vez acabado el verano, el ejercio al aire libre se ve reducido. Mi idea es correr 30 min en cinta, y luego hacer otros 20-30 min de musculacion, evidentemente dispongo de un amplio surtido de pesas y mancuernas. Para empezar tenia pensado entrenar de lunes a viernes todos los dias. por ejemplo un dia la mitad de los grupos musculares y otro dia la otra mitad de los grupos musculares, asi alternando la semana.
No seria muy correcto, ya que he leido de la importancia de descansar los musculos y todo eso, pero yo creo que para empezar un poco a caoger forma esta bien, aunke ya mas adelante pues ir siendo mas especifico. Bueno espero vuestra opinion ya que yo soy un total ignorante en estos temas.
Me gustaria ke me propusieseis un rutina de ejercicios con el nº de repeticiones y todo que se ajuste a este modelo; y si veis ke es una burrada lo ke e dixo, pues otro modelo de entrenamiento.
Muchas gracias a todos de antemano